很多人生病其實都是因為心病，那怎麼治療心病呢？《黃帝內經》給出了答案。
在說怎麼治療心病之前，先來聽一個故事，這是發生在醫聖張仲景身上的故事。
當時張仲景結識了建安七子之一的王桀，在給他治病的時候，張仲景看出了王桀內里的病，於是說了句「君有病，四十而眉落，眉落半年而死」，意思就是你有病，四十歲之後會掉眉毛，不到半年就會去世，你得趕緊治病了。
但是當時王桀不信張仲景的話，認為這是在唬騙自己，不信就不信吧，拋之腦後就行了，但是王桀把這句話聽進了心裡，每天都在想他說的到底對不對，萬一是對的呢，但是我要是相信了，萬一是騙我呢。
於是這就成了王桀的心結，既不相信醫生的話，又會被醫生的話所動搖，一直記掛着這件事，最終在41歲的時候去世了。
其實這就是心病導致的，王桀不相信自己有病，但也不是完全不相信，半信半疑，不做任何的治療和措施，最終殞命。
人的這個心情非常影響健康，人在情緒波動的時候，體內的激素水平會增高，激素水平長期處於高亢的狀態下，會攻擊瓦解我們的免疫系統，導致生病。很多時候，我們自己覺得自己生病了，但是檢查又檢查不出任何的問題，其實就是心理上的病。
那如何治療心病，控制自己的情緒呢？
《黃帝內經》說，可採取靜坐放空的方式。
有句話叫「心靜自然涼」，人只有在心靜下來的時候才能保持情緒的穩定。人在靜坐的時候，身體是放空的，放空就沒有任何的想法，無欲無求，自然就能平靜下來。這也是為什麼佛教禪宗里提倡打坐，其實就是調整身心的一種方式。
其次，我們可以和親近的人傾訴。
心病大多都是憋在心裡抒發不出去導致的，《黃帝內經》中說「百病之始，陰陽喜怒」，內心的喜怒哀樂憋在心裡就會導致生病，這在中醫上叫內心鬱結。
當你心裡憋着事情的時候，不如跟親近的朋友聊一聊，把自己心中的喜怒哀樂全都傾訴出來，這樣內心就不鬱結了。
情緒決定身體，想要悟養生之道，就要多看多學多悟，看的多了，參透的深了，也許心結就打開了。-月涵書舍談情緒-
*10個讓心情變好的方法*
整理房間和衣櫃
一旦發現自己陷入低落的情緒中，放下手裡的事情，將自己的房間打掃一遍。將柜子里的衣服拿出來，重新疊好然後分類收納整理。做完這一切，看着乾淨整潔的房間，會帶給自己很大的成就感，心情也會變好。
出去散步
不要躲在角落裡，出門看看外面的人間煙火，在公園裡曬曬太陽，沐浴陽光可以給身體補充能量，治癒低落的心情。融入在人群中，感受芸芸眾生的世界。
寫小作文
將不開心事情寫下來，然後再以旁觀者的身份去看待這件事情，分析事情如果發生在別人身上，你會怎麼勸別人。
給自己心理暗示
自我肯定是一種很厲害的能力。
心裡時常默念，「不愧是我」、「體驗而已」、「凡事發生皆有利於我」，給自己積極的心理暗示。
千萬不要小看語言的力量，大腦會接收到這種肯定的信號，並自動調節情緒。
喝一杯奶茶
心情不好的時候，點一杯喜歡的奶茶，科學研究，甜食會讓人感到快樂。
這時候不要去想奶茶的卡路里、熱量之類的，生活的擔子已經很重了，適當放鬆一下，才能
看一場喜劇電影
找找網友看推薦的喜劇片，國內或國外的都可以，最好是自己沒看過的。認真地融入到情節裡面，讓搞笑的故事沖淡自己的煩惱。
接觸一門樂器
試着學習一門樂器，可以是酷酷的吉他，可以是悠揚的長笛，可以是易上手的尤克里里，心情不好的時候彈一首曲子，陶冶自己的心靈。
和朋友聊天
找一個許久不見的朋友，問候一下他們。這個人也許是高中同學，也許是之前的一起吃飯的同事，聊天時不必說自己的煩心事，只需要懷念和對方共同經歷的快樂時光。
找一本書看
找一本關於歷史變遷的書，提高自己的心境和眼界。或許看完之後，你會發現，一個人在滾滾歷史長河中不過是滄海一粟，眼前的煩心事是多麼的微不足道。
剪頭髮
找一個附近的理髮店，不需要燙染，告訴理髮師稍微剪短一些就好。然後放鬆地享受自己的頭髮被洗乾淨，吹得蓬鬆。頭髮的形象煥然一新，心情也會跟着變好。-李四咪談心態-
*保持情緒穩定的方法*
當情緒激動的時候，先從形式上緩解這種情緒，比如：越是激動越是刻意壓低說話聲音的音量，甚至可以短時間保持沉默，儘量控制自己的身體不要做出肢體動作，做深呼吸，注意力放到自己的呼吸上。做到這幾點，情緒一定會暫時平靜下來。
一、了解情緒
作為一個人，我們都有情緒不穩定的時候，無論是受到外界環境的影響，還是內在心理的波動，都可能導致我們的情緒不穩定。但是，情緒不穩定會影響我們的生活和工作，甚至可能導致一些不必要的麻煩。因此，保持情緒穩定是非常重要的。下面就來介紹一些保持情緒穩定的方法。
首先，要保持情緒穩定，我們需要學會接受自己的情緒。不要把情緒當做敵人，而是要當做朋友。當情緒來臨時，不要牴觸它，而是要嘗試接納它，了解它，並找到合適的方式來處理它。這樣可以幫助我們更好地掌控自己的情緒，不讓它影響到我們的生活。
其次，要學會分散注意力。當我們感到情緒不穩定時，可以嘗試轉移自己的注意力，去做一些自己喜歡的事情，或者安排一些有意義的活動。這樣可以幫助我們更好地掌控自己的情緒，不讓它影響到我們的生活。
第三，要學會控制自己的情緒。當我們感到情緒不穩定時，可以嘗試控制自己的情緒，不要讓它影響到我們的行為和言語可。以通過深呼吸、冥想等方式來緩解自己的情緒，讓自己平靜下來。
第四，要學會與他人溝通。當我們感到情緒不穩定時，可以嘗試與他人溝通，分享自己的感受和想法。可以找家人、朋友、同事或心理諮詢師等人傾訴。通過與他人的交流，可以幫助我們更好地掌控自己的情緒，不讓它影響到我們的生活。
二、鍛煉情緒控制力
深呼吸：當您感到緊張或焦慮時，嘗試進行幾次深呼吸。這有助於放鬆身體，減輕壓力。
運動：定期鍛煉可以提高心情，減輕壓力和焦慮。嘗試每天進行至少30分鐘的有氧運動，如散步、跑步或游泳。
睡眠充足：保證每晚獲得足夠的高質量睡眠。成年人通常需要每晚7-9小時的睡眠。良好的睡眠對於情緒穩定至關重要。
健康飲食：保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養。避免過多攝入咖啡因和糖分，因為它們可能影響情緒穩定。
社交互動：與家人和朋友保持聯繫，分享您的感受和經歷。社交支持對於應對壓力和保持情緒穩定非常重要。
學會放鬆：嘗試學習一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或漸進性肌肉鬆弛。這些方法可以幫助您在緊張的時刻保持冷靜。
設定目標：為自己設定可實現的目標，並慶祝每次取得的成就。這有助於提高自尊心和自信心。
保持積極心態：儘量看到事物的積極面，並學會接受生活中的挫折和困難。保持樂觀的心態有助於應對壓力和挑戰。
尋求專業幫助：如果您發現自己難以應對情緒波動，可以考慮尋求心理治療師的幫助。他們可以為您提供有效的應對策略和支持。
以上就是保持情緒穩定的方法。當然，保持情緒穩定不是一蹴而就的，需要長期的積累和堅持。通過不斷地練習和改進自己的方法，我們可以更好地掌控自己的情緒，讓自己的生活更加美好和穩定。-專業解析師聊情緒-
