黃帝內經中早就指出：「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。」
從這個記載中，可以看到中國古代就已認為毒藥是攻邪的；
而無毒的食物谷、果、畜、菜等，能補精益氣，在脾胃不足之證，更是這樣。
前人用食補的例子很多：在《食療本草》、《百病食療》等書中，記載了許多具有補益作用的食物。
如趙學敏在《本草拾遺》中講的：「米油滋陰，功勝於熟地」，米油者，即是平日煮飯中的米湯。
食補的好處
脾胃虛弱之證可出現納少腹脹、二便不調、面目浮腫、少氣微言、肢體瘦弱、抗病力差，甚則百病由生。
其輕則食補即可，重則治以方藥。
唐代醫家孫思邈說：「食能排邪而安臟腑，悅神爽志以資氣血」
「而藥性剛烈，猶若御兵」「藥勢有所偏助，令人臟腑不平，易受外患」。
一日三餐的正常飲食可資助胃氣的增長，氣血津液的生化，從而維持人體生理健康之需求。
女人多喝這幾種湯，補血益氣，面容更好，對身體好處多
在我們的生活中，女性的身體健康非常重要。不僅需要合理的飲食和適量的運動，還需要補充足夠的營養，讓身體更加健康。在這裡，我要介紹幾款補血益氣、對女性身體有益的湯品。
一、當歸紅棗湯
當歸是一種有着悠久歷史的中草藥，具有補血、活血的功效。紅棗也是一種常見的食材，有補益氣血、養心安神的作用。這兩種材料的結合可以製作出一款非常適合女性的湯品。
製作方法：將當歸、紅棗分別清洗乾淨，加入適量的清水煮開後轉小火慢燉1-2小時即可。這款湯品可以在晚上飲用，不僅可以幫助女性補血益氣，還能提高睡眠質量，讓皮膚更加光滑水嫩。
二、黑豆紅棗湯
黑豆是一種非常有營養的食材，具有補腎養血、益氣健脾的作用。紅棗同樣也是一種營養價值很高的食材，有補益氣血、養心安神的作用。這兩種材料的結合可以製作出一款適合女性飲用的湯品。
製作方法：將黑豆和紅棗分別清洗乾淨，加入適量的清水煮開後轉小火慢燉2-3小時即可。這款湯品可以在早上或晚上飲用，不僅可以幫助女性補充營養，還能促進新陳代謝，讓皮膚更加光滑細膩。
三、枸杞桂圓紅棗湯
枸杞、桂圓和紅棗都是常見的食材，其中枸杞具有補腎養血、益氣健脾的作用；桂圓則是一種養血安神的食材；紅棗則具有補益氣血、養心安神的作用。這三種材料的結合可以製作出一款非常適合女性飲用的湯品。
製作方法：將枸杞、桂圓和紅棗分別清洗乾淨，加入適量的清水煮開後轉小火慢燉1-2小時即可。這款湯品可以在任何時間飲用，不僅可以幫助女性補充營養，還能提高免疫力，讓皮膚更加健康亮麗。
總結：
女性在日常飲食中應該多關注補血益氣的食物，這些湯品不僅可以提高身體的免疫力，還可以促進新陳代謝，讓皮膚更加健康。同時，女性朋友們也應該根據自己的身體狀況選擇適合自己的湯品。希望大家可以通過這些湯品讓自己的身體更加健康！
自古以來，就有「藥補不如食補」的說法，食療也是歷代中國醫生高度重視的疾病治療和預防理念。
很多人不太清楚吃東西有什麼講究，可以參考百病食療這本書。
書中對各種食物有詳細的記載，也明確了經常吃哪些食物會誘發疾病。
百病食療中選擇的食療方案是通過食物屬性的相互治療，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉類，達到治病、防病、養生的效果。
菜單已完成。有100多種疾病的相對食療方法。所有這些都經過了詳細的分析，可以清楚地理解。
《百病食療》、《老偏方》、《中醫養生治病》都是由中醫前輩們整理的，他們花了幾十年的時間整理了民間流傳下來的大部分實用藥方。
長輩們說，我自己的力量有限，推廣藥方可以幫助每個人。
我這輩子都值得。我建議你在家裡留一個以備不時之需。
現在年輕人經常熬夜加班，用我們食療的方式，該如何調理呢？
只要熬夜加班臉上就會起痘痘，俗話說男人肝好就強壯，女人肝好就漂亮。
用西洋參、石斛、陳皮、玉竹、麥冬加水煮30分鐘，每周喝兩三次，會讓人心平氣不燥，睡的香。
因為肝有多乾淨，臉就會有多漂亮，經常熬夜加班再也不會怕。
秋冬季節嗓子干痛，乾咳少痰怎麼辦？
用我們食療止咳的方法就是買點秋梨，洗乾淨切塊備用，再買一些金銀花、羅漢果、山楂、生甘草、陳皮一同放入瓦罐里煲湯。
小火燜煮一小時，也可以加入幾塊冰糖，堅持服用，潤肺止咳、消食化痰真的太管用。
對於長期陰虛燥咳的人都有不錯的效果，而且老少皆宜。
中國食療文化源遠流長，是中華民族優秀傳統文化的重要組成部分。中國的食療文化在科技高度發達的時代依然輝煌，它仍然是現代人的必修課。
要建立科學合理的生活方式，還是要有一定的飲食文化。-秀姐講食療-
*20句話，寄語未來的自己*
1.你是獨一無二的，你的存在本身就是一件美好的事情。
2. 人生就像一場旅行，有時候我們會迷路，但每一步都是成長的足跡。
3. 當你向陽光，就不會看見陰影。
4. 勇氣不是沒有恐懼，而是在恐懼面前依然堅定前行。
5. 你的夢想是你身上最堅韌的肌肉，只要你想，就能實現。
6. 每個人都有自己的節奏，不必跟從別人的步伐，相信自己。
7. 你的價值不是由別人來決定，而是由你自己的雙手創造。
8. 每一次挫折都是你成功的一部分，堅持下去，你會看到成果。
9. 相信自己，你比你想象的更強大。
10. 每一天都是一個新的開始，用你的笑容照亮世界。
11. 你的未來充滿了無限可能，只要你不停止追求。
12. 你的心靈是一片屬於自己的天空，讓愛和善良在這裡自由飛翔。
13. 不要怕失敗，因為每一次失敗都是通向成功的一步。
14. 你的價值不在於你擁有多少，而在於你給予多少。
15. 珍惜每一刻，因為這一刻就是生活最美的瞬間。
16. 相信自己，你有能力克服一切困難。
17. 你的夢想是你永不熄滅的火焰，只要你不停止追求。
18. 無論何時何地，記住：你比你認為的要堅強得多。
19. 用你的熱情去擁抱生活，生活會以同樣的熱情回報你。
20. 你是自己生活的主角，要對自己好一點，再好一點。-心靈筆記聊人生-
