感覺腦袋又昏又沉，迷迷糊糊不清醒？ 有這樣狀態的你，如果是因為沒睡好，那可得注意了： 大腦在向你發送警告信號，「腦子裡垃圾太多了」。 在央視新聞的最新採訪中，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林把原因點了出來：   只有睡眠，才能把大腦屏障中一些不需要的東西代謝掉。 △圖源@央視新聞 以及，通過睡眠能調整白天的血糖、血壓，從而讓你和頭昏腦脹說拜拜。 睡眠改善代謝健康 要知道，睡眠對血糖、血壓的穩定作用，是通過調整在白天處於興奮狀態的交感、副交感神經達成的。 Diabetologia（《糖尿病學》）雜誌上，馬爾默隆德大學糖尿病中心的Neli Tsereteli、Paul Franks和哈佛大學公共衛生學院的研...

讀博後，章寧一直期待着某個「神跡」出現的時刻，某個被靈感砸中的頓悟瞬間。就像凱庫勒悟出苯分子環狀結構的那個夢：在夢裡，他看到旋轉的碳原子長鏈像蛇一樣盤繞，銜住自己的尾巴旋轉不停，被電擊般猛然醒來後，凱庫勒寫出了苯的第一個環狀式。那個夢始終沒有到來，現實中以年為計算單位的研究無法縮短為一個瞬間，就像從毛衣的縫隙看到火光就靈感一現，終究只是《萬物理論》電影，而無法概括霍金日復一日的工作。 對周啟來說，讀博的四年是一場看不到終點的孤身跋涉。做出原創性學術成果，頂着「不發表就出局」的壓力，在密不透風的時間表內，周啟艱難呼吸。直到博士二年級，在失去睡眠多日後，她望着13樓宿舍的窗戶，萌生了一躍而下的念頭。 現在，跨過疾痛的河流，周啟從支離破碎的黑暗中抽取出曾經歷的抑鬱體驗：失眠...

01. 聊點不一樣的 放眼現在描寫年輕人生存狀態的文章標題，一種是「精神內耗、焦慮迷茫、沒有價值和意義」，另一種是「高配版的28歲財務自由提前退休、低配版的30歲降低欲望過上FIRE生活」，似乎後者是治癒前面那些問題的兩種良方，高配與低配適用於不同人群。真相果真如此嗎？ 讀遍這些年輕人提前退休的報道，發現兩個疑惑：   *要麼是濃墨重彩地講述了這些人物過去的經歷，以及當下獲得的XX歲退休名號，但重點不應該是提前退休後的生活到底怎麼樣，內在到底開不開心，有沒有真的找到價值和意義，乃至最終堅持了多久這樣的狀態嗎？換句話說關鍵是後來做了什麼。 就好比一場脫口秀你描述了半天場地如何豪華、贊助商如何高大上，但講到段子內容、觀眾笑沒笑就語焉不詳，這不本末倒...

不知道你是否有過這樣的經歷：走在馬路上，總會下意識環顧四周，感覺會像電視劇演的那樣，有個匪徒出來給你一刀，或被橫衝直撞的貨車撞飛；做飯時，總不經意間幻想我會不會切到手指頭，要是切到了該怎麼辦；還有更嚴重的，夢見自己坐飛船上天空，創造核心技術造福人類，甚至坐擁千億成為富豪。 這些「想法」和「閃念」有什麼不同？ 它們難免有誇張和極端的成分在，有時似乎有種大逆不道的感覺；每每「胡思亂想」時，你總是笑笑搖搖頭，不敢讓周圍人知道這些「危險又荒誕」的想法。但你會莫名擔憂、害怕在現實中驗證，也可能感到恥辱、困擾，懷疑自己是否患有潛在疾病等。 別擔心，你並非個例。 精神病學家調查，近90%的普通人都有過此類情況。30%的人承認自己有搶錢的想法；40%人的說自己有從高處跳下...

心智弱小，是一切生命問題的根源。 當你的心智弱小的時候，你面臨的任何現實，都會成為你生命不可跨越的問題。 心智弱小的人，潛意識有一個隱藏指令，總是認為自身不夠強大，認為自己沒有能力解決問題，認為自己需要被特殊對待，認為自己有痛苦的經歷，認為自己有無可挽回的創傷過去。 他將所有的精力，都用來可憐自己，痛恨過去，而沒有能力向外拓展，更沒有能力關注別人。 心智弱小的人，感知不到幸福，會將一切經歷，解讀為痛苦不幸的經歷，從而在痛苦中，療愈和感動自己，也將自己的現實生活過出了各種各樣的問題。 心智弱小的人，對自身有諸多的不滿意，所以總是害怕被別人嘲笑、忽視或貶低，時刻注意保護自己不受傷害，因此顯得特別「玻璃心」。 心智弱小，對自己沒有穩定的認知，特別在意...

流水不腐，戶樞不蠹。 在世界科學史上，很多偉大的發現都誕生於不同科學家跨學科、跨領域間的交流與合作。 比如DNA雙螺旋結構。作為與相對論、量子力學並稱20世紀最重要三大科學發現之一，DNA雙螺旋結構就是由化學家萊納斯·波林、生物學家詹姆斯·沃森、物理學家弗朗西斯·克里克、羅莎琳德·富蘭克林和莫里斯·威爾金斯合作，將化學、物理學、生命科學相結合，最後共同研究出來的產物。 再比如常規超導體微觀理論。該理論則是由精通固體物理的約翰·巴丁和擅長量子場論、數學物理方法的利昂·庫珀、約翰·施里弗合作而創立。三人由此而獲得1972年諾貝爾物理學獎。 這樣的故事...

高的生命質量，才是完美的人生。 01.三十立什麼？ 三十歲的人，應該能依靠自己的本領獨立承擔起自己應承受的責任，並已經確定自己的人生目標與發展方向。 簡單說，三十歲的人應該能坦然地面對一切了。它可以用立身、立業、立家三個方面概括。 立身。 立身就是確立自己的品格和修養，它應包括：思想的修養，道德的涵養，能力的培養三個方面。 自強是立身之本，別把自己的需求寄托在父母的資助上，寄托在別人的幫助上，那都是軟弱的表現。 立身是對每個人立足於社會最起碼的要求。 立業。 立業就是確立自己所從事的事業，三十的人應該有比較固定的職業了。從事每項事業都要有本領，按現代話講就是有一技之長。 這是為生的必備，隨着現代科技的發展，對每個人的各方...

春日帖：春來無事，只為花忙，指尖滴落一行詩，掌心焐熱一杯時光 空山寂寂，草自青綠，花自飄香，深心獨往。 春日帖，墨香一紙，寸心歡喜，一筆一行落紅滿徑，一筆一行瘦馬蹄音，一筆一行煙柳畫橋，一筆一行深心獨往，一筆一行黛瓦粉牆，一筆一行樓台煙雨。 春日帖，草青着，青成一行；花紅着，紅成一行；油紙傘，滴落一行；杏花影，疊作一行；風吹月，戀一行往事；月攬雲，念一行光陰。 春風送來，一枝早杏，一樹桃夭，一枕梨花，一弦相思；月色送來，一牆花影，一盞暗香，一紙溫暖，一懷往事。 春日帖，草長鶯飛，雜樹生花，流雲迴風，煙停半山，在雨聲里，慢慢聽老一曲流年，在春陽里，給光陰簪花，看山色捲簾，花光入硯，春風詞筆生雲煙。 或許，人生里的大悲大喜，皆可放下，生命中的小情小...

人類為了解開宇宙未解之謎引入了造物主的概念。 曾經人類試圖用現有的科學知識去證明自然界未知的事物。 但是隨着知識的逐漸積累，人類發現無論自己的知識儲備有多麼豐富，都無法徹底解開宇宙之謎。 所以也就有了後來的科學的盡頭就是神學這句話。 包括愛因斯坦和牛頓這樣的偉大物理學巨匠，到最後都進入到神學領域的研究中。 在牛頓經典力學誕生之前的那一段時間，人們還是以信奉神學為主。 大家都認為這個世界一定有一個造物主的神存在。 然而當牛頓的經典力學橫空出世以後，徹底顛覆了大家對於宇宙的認知。 牛頓用一個簡單的公式就可以精確地計算出任意天體在任意時刻的位置。 大家萬萬沒有想到我們所處的世界還可以計算未來。 因此牛頓...

壹、小時候摔跤，總要看周圍有沒有人，有就哭，沒有就爬起來；長大後，遇到不開心的事，也要看周圍有沒有人，有就爬起來，沒有就哭。 二、現實會告訴妳，不努力就會被生活踩死。無需找什麽借口，壹無所有，就是拼的理由。 三、沒必要讓所有人知道真實的妳，或者是妳沒有必要不停地向人說其實我是壹個什麽樣的人。因爲這是無效的，人們還是只會願意看到他們希望看到的。 四、世間所有不盡人意之事，全靠硬扛。接受成長，也接受所有的不歡而散。 五、不要慨歎世事不公，妳失去的，只是些不屬于妳的東西；妳得到的，也都在漸漸散失。人生最怕什麽都想計較，卻又什麽都抓不牢。 六、這世界根本沒有絕對的公平，車走車路，馬走馬路，憑真本事是競爭的砝碼，長袖善舞，懂得敷衍，也是競爭的手段，無可厚非，就看妳要什...