大多數人都不太注意自己的姿態動作，更沒想過它會向外傳遞出怎樣的信號。
事實上，肢體語言在人際交往中扮演著不可忽視的角色。
相較于說出口的話，這種無聲的溝通方式更應該引起重視，因爲它會出賣你有時候並不想暴露于人的情感、意圖和態度。
可怕就可怕在有些動作可能是無心之舉但給人的感覺卻很不好，甚至導致你在尚未展示真正的自己之前就已經被討厭了。
以下有12種常見的「負面肢體語言」，看看你有沒有因爲疏忽而丟了分數呢 ?
1、將雙臂交叉在胸前
你很難說服一個交叉雙臂之人。
這個動作通常被解讀爲「自我保護」，看起來處于回避及防禦狀態，有表達「不滿」或「反對」的暗示之意
相反的，讓手臂與身體保持平行則是一種表明態度開放、願意傾聽的肢體語言，而且還能顯得更加自信。
研究甚至表明，當雙臂不交叉地傾聽時，能夠記住超過25%的內容。
2、把手放在脖子上
遮掩頸部可能是下意識地「自我保護」的行爲，暗示著一種「戒備」或「不信任感」。
爲了避免表達出這樣的情緒，手最好遠離脖子。
3、身體向後傾斜
在談話過程中，盡量保持身體前傾 ，而不是後傾。
如果身體前傾，通常表明你在認真傾聽，並且對對方所說的內容感興趣。
向後靠會給人一種相反的印象，像是有點不耐煩，呈現居高臨下的優越感。
4、坐姿是個大問題
你的腿和腳是什麽姿勢很可能決定了在當下場合能否「成事」。「如何讀懂一個人」一書就提到過與此有關的一個實驗 ：
在記錄了2000個真實談判場景之後研究人員發現，沒有一個人在談判成功時雙腿是呈「交叉」狀態
心理學研究表明，當身體「敞開」時，心靈也會「敞開」。
因此從溝通角度來看，身體正面相對，雙腳平放在地上，雙膝分開30～50cm之間的坐姿是成功率最高的一種。
她能給人留下冷靜、專注和願意交談的印象，更有助于雙方就某件事達成一致
跷二郎腿通常代表著一種略帶攻擊性的、拒絕聽取他人意見的態度，搭配「交叉雙臂+身體後仰」更甚。
如果你想在某些場合刻意凸顯自己的地位和高度支配力則可以使用這一坐姿，它的潛台詞就是「我很強大、我很成功、我的時間很寶貴」
不要「雙腿並攏+雙腳內八」，會顯得缺乏安全感以及男子氣概
5、討厭一個人可能從手開始
手在不經意間做出的動作也有可能是負面的。
比如我們在感到拘謹或壓力時會緊握拳頭，但在他人眼中，這樣因緊張焦慮而産生的動作往往會被誤解爲「防衛」、「敵對」之意。
將雙手放在身後或口袋中也是很多人的習慣性動作。
但這樣會看起來無禮或是在隱藏什麽東西，容易讓人對你産生懷疑和防禦。
一直「搓手掌」或「手指搭成尖塔」也不好，可能會與「欺騙」或「過于傲慢」聯系在一起
你可能想象不到，但「露出手掌」非常重要。這樣做會展現一種坦誠和積極與他人互動的態度。
6、觸碰是危險動作
這裏基本上有一個界限。
當情況合適時，你可以輕輕觸碰某人以建立更近一步的關系。
觸摸時應該用整個手或者手的大部分區域。僅用指尖會釋出一種厭惡、猶豫（好像嫌棄對方很髒？）之意。
但該不該觸碰這個尺度很難拿捏，畢竟現在的人普遍邊界感很強，如果貿然去做這個動作很可能會讓對方感到不適。
7、用手指著別人
從小我們就被教導，這是極其不禮貌的、帶有訓斥指責之意的一種行爲
不光是對別人，連自己都不要指。
8、錯誤的握手力度/範圍
正確的握手方式能讓別人記住你的可能性提高一倍，並有助于雙方建立更加開放和友好的關系。
而握手輕而無力或者幾乎不接觸對方的手掌會讓人覺得你缺乏權威、自信或者性情冷漠、對對方不夠尊重。
握手太過用力則可能顯得太過強勢、有攻擊性。
比較妥當的握手應該是上下搖動幾次（3次爲上限）、有一定力度並保持目光接觸。
爲進一步表達關心或誠意，可以加上另一只手，但不是所有情況下都適合這樣做。
9、多動症/不動症
使用手勢有助于提升表達的條理性以及溝通的力度，但動作太多通常會帶來負面影響。
不停抖腿/腳、頻繁或誇張地擺動手臂/手掌、一直用手指敲擊桌面、觀察指甲、觸摸袖口/手表/戒指、轉筆/按筆，擺弄頭發/手機或其他物品等坐立難安的行爲會極大地分散他人的注意力從而使其心生反感，同時也讓你顯得非常沒有專業精神。
不做任何動作也不行。別人會覺得你不自然或刻意不表現出情緒。
說話時適度使用手勢（應該有目的性，配合自己的語言做出）；不說話時可將雙手放在膝蓋或桌面上，頭和軀幹應面向說話者並時不時微笑點頭以示在認真傾聽
盡量不要再使用手機或頻繁看手表，握住筆/記事本可有效緩解「多動症」，當感到難以專注時，深呼吸幾次會有所幫助。
10、障礙物阻隔了心的距離
有時候其他物體也可能會對人與人之間的互動産生不利影響。
爲了保證溝通順暢萬無一失，不妨將任何擋住視線或形成「障礙」的東西放置在一旁，甚至包括水杯。
11、侵犯他人空間
每個人都有被視爲「個人空間」的一個範圍，當他人過于靠近時就會感覺不適。
雖沒有明確的規則，但一般來說應與他人之間至少保持50cm的距離。
這可能不僅僅是針對陌生人的一種距離感。即使是面對親人/朋友/同事，也應該尊重這些界限。
12、眼神交流太少/太多
眼神交流也是社交中重要的一環。
對視太少（盯著地面或四處掃視）會讓人覺得你不夠自信、真誠，缺乏尊重和投入，難以産生信任；過多的對視也不好，會讓人顯得粗魯或充滿敵意
可遵循「50/70」規則：說話時，應有50%的時間看向對方的眼睛；傾聽時，70%的時間看向對方的眼睛。每次注視時間以3到5秒爲宜。
需要注意的是，如何進行目光接觸也需要考慮當下語境和文化差異。
正確的肢體語言，和從嘴裏說出恰當的話一樣重要。
了解其中的規則和含義，確保自己舉止得體無疑有助于我們改善人際關系，在人生道路上走得更加順遂。
當然，先入爲主地僅憑一些視覺線索就對人做出極端的判斷或假設難免有些武斷，還需結合當下語境、表情和語言進行綜合判斷才是。
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---[撰文/策劃 ：富甲一方同學*排版 ：kiki*監制 ：GaGa/來源 : YOKA網]
