許多人對「正念」感到陌生又神秘。
從傳統上來說，僧侶通過「正念」來培養智慧、減輕痛苦、提高內在平靜和覺知。
但隨着社會的進步，「正念」已脫離了宗教框架，成為現代社會療愈情緒和心理問題的一項應用技術，被廣泛應用於治療和管理各種情緒問題。
任何人，不需要皈依佛門，也不需要成為修行者，更不要求是瑜伽達人，都可以學習「正念」。
它不會強加任何信仰，但也不是膚淺的儀式，是一種系統性科學性的修習方式；
它適合每一個心懷進取的人，讓人們以一種開放和非評判的態度去面對自己的身心狀態。
01.什麼是正念？
大道至簡，保持正念活在當下才是真。那到底什麼是正念？
正念是指有目的的、有意識的，關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它。
菜根譚中有一句詩很好的表達出了正念的狀態：
去留無意，望天上雲捲雲舒。我們的注意力放在當下的狀態，它來了，我們意識到，「哦，它來了」；它走了，我們意識到，「哦，它走了」。僅此而已。
在正念的奇蹟中講述了一個洗碗的事：
所謂保持正念，就是要求我們洗碗時人們就應該只是洗碗，也就是說，在洗碗時，應該對「正在洗碗」這個事實保持全然的覺知。
在洗碗的當下，如果洗碗時我們只想着接下來要喝的那杯茶，或者要趕緊加入朋友們的聊天或遊戲，或者看一部喜歡的電視劇;
你就會急急忙忙地想把碗趕緊洗完，就好像它們很令人厭惡似的。
那麼，我們就不是為洗碗而洗碗。
換句話說，洗碗時我們並沒有活在當下。事實上，我們站在洗碗池邊上時，完全體會不到生命的奇蹟。
如果我們不懂得洗碗，我們也就不懂得喝茶，當然也不會懂得吃飯。所以，我們總的來講不懂得生活。
每天的生活就像應付差事一樣，從我們身邊滑過，似乎總沒有生活過。
人們總是會患得患失，就是因為不懂得活在當下，不懂得過去已經過去，未來遙不可及;
如果只是一味地總結過去憧憬未來，但是忽略當下的時光，只會白白耗費心力。
所以，保持正念活在當下，才是智慧的做法，這也是成就一切的基礎。
02.保持正念習慣，回歸當下
當我們開始接觸「正念」，就會發現生活中煩擾着我們的一切不過都是表象。
我們唯一需要觀照的，不過是我們的起心動念，「是」即當下，當下即「是」，人生的美好就在此時，此刻。
現代生活節奏很快，我們每天被大量的碎片化信息所圍繞，這意味着我們常常忽視了對自己的照顧。
而正念，始終鼓勵我們專注於自己的覺知，理解我們內在的感受，回歸自我，回歸當下。
科學證實，正念有助於緩解壓力和焦慮，改善我們的情緒，提高我們的專注力和創造力。
初練正念時，可能會覺得一直保持有覺知而不批判是一件困難的事。
其實，我們完全可以將正念一點一點植入我們的日常生活習慣中。
以下4個日常行為，或許是我們每天都在做的，但只要稍稍將我們的意識帶入，我們就可以練習正念。
❶ 學會走出去
小時候，我們很喜歡待在外面，放學後衝到校外騎自行車，爬樹，在花園裡消磨時光......
隨着年齡的增長，我們似乎都變得傾向於待在屋裡。忘記了在外面享受大自然的感覺。
然而，打開門，走出去，擁抱自然，呼吸呼吸新鮮空氣，可以增加我們的幸福感。
如果離公園很近，或許每天可以花點時間坐在外面，享受自然的溫度，而不是沉迷於手機；
如果附近沒有小花園這些，那也沒什麼關係，當我們醒來時，可以打開窗戶，在一扇開着的窗戶旁邊靜靜地坐一會兒。
❷ 學會傾聽
學會傾聽他人是練習正念的好方法。
當我們傾聽時，我們的注意力完全集中在說話的人身上。
往往當我們和別人說話時，我們常常沉浸在自己的思想中。我們只是部分地聽到了對方的話語。
從現在開始，試着全神貫注去傾聽，專注於和我們說話的人。
❸ 學會感恩
我們很容易把目光聚集別人擁有我們自己卻沒有的東西上。
嫉妒是人之常情，是自然的情緒。
但要嘗試把目光聚集在我們所擁有的一切並學會感恩，有助於我們練習正念，增加幸福感。
比如，我們總認為別人比自己幸福得多，比自己的生活更快樂，我們會不自覺地陷入一種消極情緒中。
反而，我們改變了想法，覺得自己已經很幸福，很感激擁有的一切，我們也會變得更加積極。
專注於我們當下的美好會給生活帶來更多的快樂。通過練習感恩，我們也將開始以不同的視角看世界。
❹ 學會安住當下
安住當下是鼓勵我們活在當下，不再沉溺未來或過去。
如果我們正在與壓力、焦慮或抑鬱作鬥爭，那麼通過安住當下來練習正念會對我們有所幫助。
當發現自己正在為過去或將來的事情所困擾時，收回注意力，把覺知轉移到現在和自己的情緒上。
正念已逐漸成為一種新的生活方式，當我們開始用「正念」生活時，也許能看到生活不一樣的模樣。
不再活在過去，也不活在未來，而是真正地活在當下。
獲得正念的能力
眼前的事情都還沒做好，何必急着去想明天呢？
思維上的誤區，讓我們總是將精力放在反省昨天的事，展望或者幻想明天的事。即便反省與展望都是對的，可是所占時間精力的比重不對就失去了積極的作用，所以學着將重點放在今天。
在彩虹之門能量坊中，我們可以通過色彩瑜伽、三日禪、茶花香道等療愈方式擁有「正念能力」。
首先在色彩心理療愈師的引導下我們能更好的了解自己的想法和身體的感覺，並接受覺察到的感覺，而不是評判或避免它們，例如在生氣時身體發抖，我們能夠覺察到身體正在發抖，並接受自己身體發抖的這個事實，而不是告訴自己發抖是錯的。
不再被自己的思想「拉扯」，安住當下，獲得更多的內心平靜和幸福感。
以開放、持續覺察的心擁抱現在的自己，收回注意力放在當下，享受此時此刻的美好。-七彩人生正念觀-
*彩虹之門：財富，也是一種能量*
前幾日，擁有百萬粉絲的網紅羅大美被朋友誆騙綁架後，殘忍地殺害了。許多得知消息的網友和路人，在互聯網留下這樣的留言「很抱歉，以這種方式認識你。」
羅大美因擅長女聲和女裝扮相極受觀眾的歡迎，並快速在短視頻平台上走紅。開直播帶貨，參加商演，開工作室，短短幾年積累了普通人一生都得不到財富，但他的財富卻遭到他人嫉恨，最終發生了慘劇。
財富，無疑是人類永恆的話題，是每個人生存的基礎，滿足了我們的物質需求。不管現在有錢沒錢，大家也都生活在追逐財富的路上。
但是很多人只想着追求財富，卻對財富沒有正確認知。
還有些人總想通過「意外」來獲取財富，那麼「意外之財」真的可以留住嗎？
01.憑運氣賺來的財富守不住
其實財富並非賬戶的一串數字，人們對它的認識不能浮於表面，僅停留在金錢數量上，想真正擁有財富還需要智慧和心力的加持。
美國的Jack Whittaker曾是一名百萬富翁，白手起家創立了一家擁有百餘名員工的公司，家庭和睦，妻賢子孝。
2002年，本就幸福美滿的Jack再次迎來人生巔峰，他花1美元在便利店買了一張Powerball的彩票，竟然中了3.14億美元，打破當時美國彩票史紀錄，成為大贏家。
中獎後，Jack給自己和家人買了很多禮物，帶妻子度假、給外孫女Brandi送跑車，買直升飛機。同時也做了很多慈善，給牧師捐錢、花700萬捐建教堂、拿1400萬成立基金會，自己及身邊的一切都變得更好了。
但事實並非如此，兩年後，Jack最溺愛的外孫女Brandi輟學、濫交、吸毒，年僅17歲死於毒品；再之後與妻子離婚，女兒病死家中，曾經的巨富短短幾年妻離子散落魄街頭。
而Jack Whittaker的故事並不是孤例，一位名叫Jane Park的英國女孩17歲時中了大獎，她將巨款投入自己的整形愛好，不停地整容、塑形，最後皮膚壞死、毀容，得了敗血症；
歐洲的一對夫婦中了數億巨獎，結果因為財富分配問題與子女親朋反目成仇，最後鬧得兩人離婚，數年後變成乞丐無人接濟...
據媒體調查發現：彩票中獎者的破產率高達75%，大部分樂透得主會在中獎後的3-5年內破產。
三毛說過「世界上80%的喜劇和金錢沒有關係，世界上80%的悲劇和金錢息息相關！」
要得到想要的某樣東西，最可靠的辦法是讓自己配得上它。
正如古人所說：「德不配位，必有災殃。」
只有正確的財富認知，才能正確看待財富的價值，才能擺脫財富帶來的潛在災難。
02.真正認識財富能量
那什麼是財富？是房子、車子，還是存款股票?
可以說這些都是財富，但財富不拘於有形的無形的，究其本質，都是物質。
愛因斯坦用他的偉大證明了一個定理：E=mc²，即一切物質都是能量的表現形式。
既然物質是一種能量，那麼財富也是一種能量。
我們古人把能量叫德，在《周易》中提到一個詞：「厚德載物」，用在這裡就很合適，有深厚的能量才能承載更多的物質。
厚德就是能量，所以一個人無德，也就是說沒有能量，他就不可能獲得成功和物質。
有人沒德也有錢，但一旦有了物質卻沒有能量時，悲慘的命運必定來到。如果有能量，即使沒有物質，但一定處處皆是吉祥、喜悅和幸福。
所以，要明白能量是財富重要的表現形式，能量等於看得見加看不見的，等於物質加精神。
這也說明我們的祖先很早就認識到，內在和外在其實是一個整體。
而財富就是外在，就是「得」。
我們內在的能量、福氣，就是「德」。
當內在大於外在時，能量就會轉化為物質，於是財富會自動存在；
當外在大於內在，也就是能量不夠的時候，物質會自動消失，對應到生活當中就是出現健康、財富等外在的損失甚至災難。
所以當生命中的物質遠超出自己的能量，外在的擁有超出內在的精神時，我們要先想辦法提升內在能量。
首先，我們要了解自己的能量狀態。
通過冥想、深呼吸和靜心等方式，我們可以意識到內心的情緒和思維模式。
如果我們發現自己經常感到沮喪、焦慮或缺乏自信，那就意味着我們的能量頻率可能較低。
其次，積極調整自己的思維方式。
正能量的思維模式有助於提升能量頻率，而負面情緒和消極思維則會使能量頻率下降。
學會情緒管理，有效地處理負面情緒，積極看待問題，相信自己的能力和機遇的存在，這樣就能找到自我的意義和價值。
接下來，要持續反思自己的人生。
學會反思自我的人生，我們才能看到更深層次的東西，才能更加清楚自己的優勢與不足。
此外，建立積極的生活習慣也能夠改善能量。
良好的飲食、充足的睡眠和適量的運動都可以讓身體保持健康，並增加能量的流動。
同時，多與正能量的人接觸，減少與負面能量的人同行，也是提升能量的關鍵。
有「德」才能守住「得」，當我們正在追求財富或已經擁有了財富，記得也要不斷提升自己的認知和能量；
通過學習提高內在智慧和思考維度，讓自己更加優秀更加具有價值，讓財富成長與現實世界相連，讓自己「守得住財富」。
補充內在缺失的能量
很多人賺錢後大量買房子、車子，卻沒有補充內在能量。如果內在能量不足以承載收穫的金錢，這種不匹配便會讓財富以某種形式還回去。
而智慧的人在事情發生之前就解決了，不智慧的人是等事情發生了才去解決，但是有些事情一旦發生了再去補救就已經來不及了。所以在追逐財富的路上，也要提高自己的能量，讓自己內外統一。
一、讓自己穩定在平和、愛、智慧、慈悲等高頻情緒中。在色彩識人心理學裡，我們可以運用色彩識人技術看到真實的自己，看到自己真實的情緒狀態；
二、運用色彩療愈技術清理、釋放情緒，這也是允許情緒存在的過程，對待情緒不再壓抑、不再抗拒，把情緒正確的表達出來，這樣才能真正放下負面情緒，騰出空間，讓愛、喜悅、平和等高頻情緒湧入進來。
高能量其實是一種平和、自在、暢快的心境，所以允許、接納、放下，都是提高能量的方法。能量越高我們也就越能創造自己想要的生活，也越能掌握命運的主動性，吸納更多的正能量，體驗內外富足的人生。--七彩人生正念觀-
