現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，然而還會經常出現一些暴雨和下雪的現象，可能氣溫也會一下子下降很多，導致許多人出現感冒發燒的現象，馬上下雪後，路面也開始結冰了，我們一定要時刻註意出行安全，
在節氣交接的時刻，可能時不時還會出現天氣反復無常的現象，我們要註意保護好自己的身體，這樣才更有利於自己的身體健康，而隨著春節的到了，許多人也開始激動起來，準備好年貨了，在這裏小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物，大家在這個時候可以行動起來了！好了，我們就來一起看看今天的咨詢吧！
血管就像自來水管，如果水管當中有水垢，就易導致水流不能正常的流動。水管中雜質過多，水流就會變小或是直是直接堵塞。而血液遍布我們的全身，身體的各個器官和組織都離不開血液的滋養。如果血管當中的血液垃圾和毒素過多的話，就會導致血管的堵塞，心血管病一直都是危害中老年人健康的一個重大殺手。生活中如果我們能夠預防血栓的形成，就可以大大的降低患心血管病的風險。
血栓堵哪都致命，腳上自帶化血栓開關！
化血栓開關其實就是一個簡單的動作，開關需要我們通過這個動作來打開，每天多花5分鐘，血管通暢，清除血栓。
化血栓運動——踝泵練習
踝泵練習就是我們常說的擡腳運動，每天堅持擡腳，可以幫助改善體內的血液循環，進而促進身體新陳代謝，幫助預防血栓。首先，找一個平穩的地方躺下，也可以睡前在床上進行，可以有助於氣血的運行。
第一步：跖屈。放鬆自己，躺在床上，然後慢慢的將雙腳伸直。大腿不要過於緊張，吸氣時勾起腳尖，讓腳尖使勁靠近自己，保持五秒以上，呼氣時放下，以個人能力為主。
第二步：背伸。雙腳伸直後，緩緩的將腳尖繃起來，然後用力將腳尖往下，最大限度，有微微酸痛感為宜，保持五秒以上，然後慢慢的放下，休息一會。
第三步：環繞。將雙腿的大腿放鬆，然後保持勻速的呼吸，以踝關節為中心，將腳面進行360度環繞，以最大的動作幅度，堅持三十秒不間斷的繞動。
以上三步就是一組動作，進行之後稍作休息再進行下一組動作，剛開始練習時用力可以較小，註意循序漸進。如果感覺吃力的話，可以減少時間。這就是我們腳上出現的化血栓開關。其實，想要改善血栓，就是要多動。醫學研究表明，每天靜坐超過6-8個小時的人，會加大患糖尿病和心血管病的風險。不管什麽原因，都不要長時間的保持一個體位，沒事就要起來多活動活動。
除了動之外，預防血栓的形成，還需註意以下兩點：
預防血栓——睡眠時間
熬最晚的夜，敷最貴的面膜，是很多網友拿來調侃自己的。表示不到很晚，根本沒法上床睡覺，睡前還必須玩手機，這種夜貓子的狀態出現在很多人的生活當中。工作壓力大、節奏快，白天的時間都交給了工作，晚上就變本加厲的通過熬夜來找回個人時光。
其實，你或許已經患上了所謂的晚睡強迫癥，長時間的熬夜，沒有充足的睡眠時間，導致血管的彈性變差，進而發生血管的堵塞。晚上是身體修復的時間，如果很晚不睡覺的話，就會加重身體的負擔，帶來各種問題的出現。
預防血栓——飲食習慣
血液當中的垃圾和毒素，跟體內的代謝有關，不良的飲食是導致血管堵塞的重要原因之一。平時愛吃油膩，重口味的食物，易造成血管垃圾的堆積，如果不能及時的將這些垃圾排出去的話，慢慢就會形成血栓。所以平時要保持血管的健康，就要註意飲食上的搭配，少吃高脂肪、高鹽等食物，註意葷素搭配。
如今的天氣還是這樣的反復無常，可能會出現一會晴一會雨，大家要註意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！---來源:小青說說-
*腎衰竭出現時，身體或有幾種改變發生，多註意，別讓腎病變腎衰竭*
現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，然而還會經常出現一些暴雨和下雪的現象，可能氣溫也會一下子下降很多，導致許多人出現感冒發燒的現象，馬上下雪後，路面也開始結冰了，我們一定要時刻註意出行安全，
在節氣交接的時刻，可能時不時還會出現天氣反復無常的現象，我們要註意保護好自己的身體，這樣才更有利於自己的身體健康，而隨著春節的到了，許多人也開始激動起來，準備好年貨了，在這裏小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物，大家在這個時候可以行動起來了！好了，我們就來一起看看今天的咨詢吧！
如果說我們的人體是一臺精密的機器，那麽甚至就是其中最為重要的轉換器，它是我們人體十分重要的代謝器官，也正是因為它的存在，我們才能免於體內毒素的危害，和避免水分的過多引發的種種問題，但若是我們腎臟出現衰竭，受損的不僅僅是腎，對於我們整個身體的健康，都會造成重大的影響，這就需要我們對於腎衰竭要有所了解了。
首先先來了解一下什麽是腎衰竭
腎衰竭也就是很多人所說的尿毒癥，它最為常見的引發原因就是腎病的不重視，從而導致腎臟的功能逐漸的受損，長此以往腎臟的功能上市部分甚至全部喪失的一種問題，而除此之外也有可能是因為一些病理因素導致腎臟的堵塞，從而導致腎臟的衰竭問題出現。
根據兩種不同的情況，又可以將其分為兩種，一種是慢性的腎衰竭，也就是腎病不重視導致的腎臟衰竭問題，另一種則是急性的腎衰竭，它往往病情發展極快，若是沒及時及時的搶救，往往會危及患者的生命安全。那麽這兩種腎衰竭出現時，都有什麽表現呢？
慢性腎衰竭
慢性腎衰竭這種情況，其實多見於高血壓，甚至炎癥，尿道堵塞，體內尿酸過高等等人群，因為這類人人群很容易因為腎臟的受損，從而導致一些腎臟的病變的出現，進而因腎病的到來，而當腎臟疾病無法控製，或者不重視任其發展，時間長了以後腎臟受損的十分嚴重了，腎衰竭也就慢慢的出現了。
而慢性腎衰竭患者因為早期癥狀不明顯，因此極為容易被人所忽略，有很多人會有白天腰酸背疼，精神萎靡，食欲不振的問題出現，但是大多都不影響生活，而也有不少的患者會發現自己夜尿的次數開始增加，夜尿的量也開始增加，尿液中還常有泡沫出現，這些其實都是慢性腎衰竭早期的表現。
當慢性腎衰竭發展到晚期的時候，就會容易導致皮膚的莫名瘙癢問題，不少人還出現了高血壓的表現，時常感覺到虛弱，稍微運動一下就容易感覺到疲勞，還會有肌肉抽搐，無力的表現，有少部分患者會出現明顯的皮膚變化，皮膚變得黃褐，甚至形成尿素酸霜，當存在這些報銷，往往都屬於腎衰竭的中期了。
急性腎衰竭
相比於發展緩慢的慢性腎衰竭，急性的腎衰竭可能就更為可怕了，它大多是因為腎臟因為某些因素堵塞導致的腎臟功能出現問題，或者四體內的毒素過多導致肝臟受損引發的。在我們生活中例如一些外傷，手術，或者一些病變都有可能會導致急性腎衰竭的出現，因為它具備突然性，如果搶救不及時，甚至會危及到我們的生命安全，要引起重視。
而急性的腎衰竭早期出現的時候，往往會存在食欲不振的，還有一部分會有嘔吐，拉肚子等腸胃功能異常的表現，同時在1-2天內少尿無尿問題更是十分的常見，就算是及時補充了水分，往往尿液量也不會出現明顯的增加，而當急性腎衰竭發展到了晚期，還會導致意識模糊，時常疲勞犯困，甚至昏迷的問題出現，若有以上表現及時前往醫院就醫，別耽誤治療。
如今的天氣還是這樣的反復無常，可能會出現一會晴一會雨，大家要註意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！---來源:小青說說-
*尿毒症大多是「拖」出來的？這3個不良習慣盡量戒掉，早知早受益*
轉眼間，我們結束了新年假期，過完了春節，也剛剛送走了二十四節氣中的一個節氣——雨水這個節氣。這種節氣是象征著溫度回暖的時候，世間萬物都開始變得有朝氣，變得有活力。春天伊始，也是適合養生保健的季節，大家在吃東西的時候，不能由著自己的性子來，不能只顧嘴癮，只吃好吃的食物而忽略了營養的攝入。
大家要多吃健康的食物，綠色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的營養攝入才能保證擁有一個健康的體格，堅持做到合理的飲食習慣，同時也需要養生良好的作息習慣，這樣大家也才能遠離各種疾病的侵害。好了，廢話不多說了，接下來就來看看今天的咨詢吧！
腎臟對於我們的身體來說是一個非常重要的器官，只有腎臟健康了才能夠幫助我們排除身體的毒素和垃圾，而且能夠調節身體的酸堿平衡，使得我們身體的新陳代謝更加順暢一些，一旦我們的腎臟出現了問題，尤其是出現了一些慢性腎臟疾病，持續的時間就是非常長的，而且也是非常難以治愈的，如果不重視的話，就很有可能會發展成為尿毒症，一旦患上尿毒癥的話，截至目前我們的醫療水平仍然沒有徹底治愈的可能性，不僅如此也會給我們的家庭帶來沈重的負擔。
尿毒症大多是「拖」出來的？這3個不良習慣盡量戒掉，早知早受益
其實腎病的產生和我們的生活習慣和飲食規律有著很大的關系，尤其是一些慢性腎病，長期得不到有效的醫治，就很有可能會拖成尿毒症，所以在生活當中若有下面這三個不良習慣的話最好戒掉。
1, 愛憋尿
現代社會我們的工作是非常繁忙的，而且很多的人一忙起來就沒有時間去排尿，有時就養成了憋尿的習慣，經常憋尿就容易導致尿液在我們的尿道單位長時間停留，很有可能會引發尿路感染，而且邊上的時候還有可能會導致尿液回流，使我們的腎臟對尿液進行二次吸收，這樣戀愛當中的一些毒素就很容易會傷害到我們的腎臟，對腎臟健康是極為不利的。
2, 夫妻生活頻繁
夫妻生活對於正常的夫妻來說是一件再正常不過的生理需求了，而且男人的生理需求要比女人大一些，所以在平時的時候難免會進行夫妻生活太過頻繁的情況，若夫妻生活太過頻繁的話，就很有可能會影響到男人的前列腺，對男人的前列腺帶來了極為不利的影響，同時也會對男人的腎臟造成嚴重的損傷，對身體健康來說是非常不利的。
3, 胡亂吃藥
其實我們吃進去的食物都需要經過腎臟來進行解毒和代謝，吃藥也會通過腎臟來進行分解和代謝，如果我們的身體出現了一些小毛病，很有可能就會買一些藥物來進行治療，長此以往的話就會覺得對自己的身體非常的了解，一旦我們的身體出現了小毛病，也會不就醫，直接自行通過藥物來解決，
但是若長期如此的話，就很容易會給我們的腎臟造成很大的負擔，容易引起腎臟疾病的情況，所以說如果身體出現了小毛病，最好還是去醫院做一下正規的檢查，根據醫生的專業分析來對癥下藥，這樣不僅僅能夠治愈疾病，同時也能夠避免對我們的腎臟造成的傷害。
在過年期間的時候，大家基本都回老家了，在老家裏，人人都離不開大魚大肉，吃了很多油膩而且高脂肪的食物，這類食物雖然解饞，但是長期攝入這類食物的話，卻不利於人體的健康，所以，為了營養的均衡，為了擁有一個健康的身體，大家要多吃一些健康的食物哦！---來源:青雲白羽-
