健康之路：人最頂級的養生是什麽？
1、強大的腸胃，隨時隨地入睡
擁有強大的腸胃，不僅意味著在享受美食的同時，還能抵禦各種病毒和細菌的侵襲，保護身體免受疾病的侵害。
隨時隨地安然入睡則是一種難得的舒適狀態，它代表著內心的平靜與放松。使人能夠在繁忙的生活中找到一絲甯靜，讓身心得到充分的休息和恢複。
2、只關注當下，要活在此時此刻
關注于自己的一點一滴的進步，一個小目標一個小目標的完成，把自己以前的狀態跟現在的狀態比，你會更好的。
在做事的時候，就不要想太多，專注于的事情，完成了一個目標再去完成下一個目標，一個時間段，盡量只想一個事情，這樣你會有更高的效率及更大的成就感。
3、內核穩定
馮唐說:“每個厲害的人都有個笃定的核，這樣在宇宙間才不易被風吹散。”
這就是允許一切發生，允許自己做自己允許別人做別人，尊重所有人的生活方式。內核穩定的人一般目標感很強或者足夠平靜，知道自己要什麽不要什麽。
4、減少內耗
精神內耗的本質，就是想得多，做得少、凡事先幹起來，就能解決80%的問題
想減肥、想提升、想做副業……先行動起來。
敢于做最壞的打算，也盡量要做最全的准備，剩下的就交給全力以赴後的隨遇而安。
5、人最頂級的養生:
是有一個穩定的好心態，是良好的作息+合理的飲食+適度的運動
1)、十點半之前入睡，睡前20分鍾不要碰手機，不要睡前飽食。
保持長期的規律睡眠，才能讓你有充沛的體力和精神，和強大的免疫力。
2)、過饑或者過飽，都會影響身體及情緒。
好好吃飯，均衡飲食，這是增強免疫能力和自愈能力的原材料。
3)、運動能讓人體合成血清素和多巴胺，能夠及時緩解人的壓力，緩解情緒的低迷，焦慮、敏感。運動改變的不僅是身體的狀態，對內心也有很大的改變。
6、沈浸式做自己
不要東張西望，別人的閑事，不必插手。不輕易幹涉別人，不過分探究別人。別人的評價，不做理會。
專注從容的做自己的事，就會減少很多盲目與別人比較而帶來的煩惱，
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7、鈍感力+屏蔽力=人生無敵
遇事認真問兩個問題:關你屁事?關我屁事?
真正成熟的人，都懂得屏蔽外界的情緒，專注走好自己的路。
這樣任何人無論對你說什麽不好的話，做了什麽不好的事，你還是能堅定的按照自己的想法來前進。
8、接納自己，允許不完美
人的能力是有限制的，你控制不了的永遠大于你能控制的。
允許意外光臨，允許情緒低落，允許一切可能的發生，才能常懷平常心樂觀前行。
9、降低內心的敏感度沒人會那麽在意你
不要過分地在意他人的想法。
真正爲自己而活，從自身的喜好出發，過自己喜歡的生活，不受外界評價的影響，能理智面對所有好的或不好的評價。
10、情緒穩定
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。
我們的中醫也常講，腎主恐懼、肝儲憤怒.肺藏哀傷…....
一個人如果情緒不好，再好的護膚品也無法挽救她的皮膚，再貴的營養品也無法拯救她的健康，再多的體育鍛煉也無法修複她身體的傷害。
11、學會釋懷
“咽不下這口氣”，傷的還是自己。
生而爲人煩惱事多，遇到事情要懂得釋懷，凡事如果你能看得開，你自然活得就好。
12、擁有松弛感
《輕松主義》裏有句很經典的話:“人生是一場長跑，只有放輕松，做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”太過用力，是走不遠的。
降低期待，放平心態，結果反而會超出預期值。
在對抗和妥協之間找到一種自洽的狀態，無需用力過猛，盡力而爲就好。
點個贊吧，祝願我們都能擁有松弛的狀態，達到超過預期的目標
13、放過自己的能力
真正困住一個人的，往往不是現實中的困難，而是一個人的心魔。
因爲許多時候你覺得的走投無路，其實只是情緒進入了死胡同，而不是人生進入了死胡同，遇事可以默念以下幾句:
1)、人非聖賢，孰能無過呢?
2)、他錯了，那就懲罰他好了，幹嘛要讓自己難過?
3)、我錯了，那就認錯好了，躲躲藏藏又怎麽騙得過自己?平添許多心思和折磨。
4)、他也沒錯，我也沒錯，時也命也，笑笑就算了，真正要做的，是解決問題，而不是讓問題産生更多問題。
14、多和樂觀溫暖的人在一起
負面情緒就像“病毒”一樣會傳染，它不僅影響本人的狀態，還能改變周圍人的心情磁場。
喜歡抱怨、滿身戾氣的人，從來不會告訴你生活的好，只會把你拉入和他們一樣的泥潭。
15、積極心理暗示
凡事發生必有利于我，即我們相信什麽，未來就會發生什麽。
很多時候，真正困擾我們的不是事件本身，而是我們對這件事的認知。
一個人有什麽樣的想法和心態，就會有什麽樣的行爲和結果。凡事都往好處想，不斷給自己加油打氣，事情自然會朝著理想的方向穩步邁進。
16、親近自然
曬太陽看山看海看天，看草看花看樹。這就是補元氣。
天補:曬太陽，看月亮，擁抱自然，吹自然風。
地補：散步，登山，踏青……---來源: 黃河新流域-
