康德說：大海之所以偉大，是為在它除了美麗、壯坦蕩，還有一種自我淨化的功能。
負面情緒這是這樣，我們的大腦中都有一個看不見的情緒容器，需要我們定期的清理負面情緒，那負面情緒才不至於裝滿這個容器，如果只是一味的把負面情緒一直往裡裝而不去清理時，那負面情緒就會滿格的臨界點，那負面情緒就會瞬間爆發。
當負面情緒達到臨界點時，只要稍微受一點小小的刺激，產生一些小小的負面情緒，就會讓負面情緒衝破臨界點，不受控制的爆發了。
心理專家說：人的理智控制着情緒容器的上限，決定了負面情緒爆發臨界點的高低。特別理智的人不是沒有負面情緒，他們只是不容易情緒失控而已，因為他們會定期的清理情緒容器里的負面情緒。
那麼，我們如何識別自己的情緒臨界點，怎麼才能發現負面情緒是否達到了情緒容器的臨界點呢？
主要有三個標準：
第一，負面情緒的強度和刺激事件不對稱。比如我們為了一點兒小事就爆發出特別強烈的負面情緒，讓人產生一種疑惑，學得「就這點事兒，不至於發這麼大的火呀！」
第二，負面情緒爆發的頻率高。在很短的一段時間裡，我們經常莫名其妙的出現負面情緒。
第三，負面情緒不可預測。我們不知道自己因為什麼事情何時會爆發負面情緒，給人一種「說着說着就急了」的感覺。
當這三個標準同時滿足時，我就可以判定是自己的情緒容器已到達臨界點了。所以我們要遠離那些沒事找事的人，因為他們的情緒容器很可能已經達到了臨界點。
還有一種非常專業的判斷方法，就是檢查自己的身體健康狀況。
經常把負面情緒加入到情緒容器中而長期不處理時，我們的身材就會受到影響，比如，長期處於憤怒情緒中，就容易患上三叉神經痛。我們也經常聽說被氣的「眼前一片黑」也是這個道理。還有高血壓、肌肉酸痛、胃痛等健康問題，都是這樣的例子。
如果我們察覺到了負面情緒的問題，那我們應該怎麼做呢？
01.傾訴
找彼此信賴並願意傾聽的人，將內心的苦惱向他傾訴。
02.運動
做適當的運動，除了可以釋放多巴胺和內啡肽，還能在應激狀態上讓緊張的肌肉放鬆下來。
03.正念和冥想
可以通過正念和冥想讓被情緒壞掉的神經系統重新正常工作，進而達到內在的平衡。
04.改變認知
我們要嘗試着去了解負面情緒背後隱藏的事件，找出讓自己處於壓抑狀態的原因，然後通過學習和改善行為的方式有針對性的解決問題。
寫在最後：
負面情緒人人都有，不能阻礙負面情緒的產生，也不能壓制負面情緒的釋放，適當的時候，找出原因，利用情緒管理五步法來了解自己情緒的背後感受與需要，進而緩解負面情緒的，讓自己的生活積極、陽光、健康。-可欣愛寶貝談情緒管理-
*自然療法：通過自然方式促進身體康復*
自然療法是一種以自然方式促進身體康復的綜合性療法，通過利用大自然的資源和原理來治療疾病和促進健康。它強調身體、心靈和環境之間的平衡，倡導採用自然療法來促進整體健康，而不是僅僅治療症狀。
自然療法的核心理念是人與自然之間的緊密聯繫。我們生活在一個充滿自然的世界中，自然界提供了豐富的資源，可以幫助我們恢復健康。比如，陽光是一種天然的抗抑鬱劑，戶外活動可以增強免疫系統，新鮮空氣可以改善呼吸道健康等等。自然療法倡導將這些自然元素融入到我們的生活中，以提高身體的自愈能力。
在自然療法中，飲食是至關重要的一部分。我們應該選擇天然、有機的食物，避免加工食品和人工添加劑。蔬菜水果、全穀物、堅果和種子等富含營養的食物可以提供身體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，從而增強免疫系統和減輕炎症。此外，適量的水分攝入對於維持身體的正常功能也非常重要。
除了飲食，自然療法還包括運動和鍛煉。定期進行適度的體育鍛煉可以增強肌肉力量和心血管健康，改善血液循環和代謝功能。戶外活動，如散步、慢跑和騎自行車，不僅可以鍛煉身體，還可以享受大自然的美景，釋放壓力，提高心情。
自然療法還強調心理和情緒的平衡。壓力和焦慮是現代生活中常見的問題，它們會對身體健康造成負面影響。通過冥想、放鬆訓練和藝術療法等方法，我們可以調整內心的平衡，提高應對壓力的能力，增強心理的穩定性。與家人和朋友保持良好的社交聯繫也是心理健康的重要組成部分。
此外，自然療法還包括使用自然草藥和植物提取物作為輔助療法。許多植物具有藥用價值，它們可以用來治療許多常見的健康問題，如頭痛、消化不良和失眠等。然而，在使用草藥時應該注意合理用藥，並諮詢專業人士的建議。
綜上所述，自然療法是一種通過自然方式促進身體康復的綜合性療法。它以自然元素為基礎，通過飲食、運動、心理平衡和自然草藥等手段來增強身體的自愈能力。在現代生活中，我們常常忽視了與自然的聯繫，自然療法提醒我們重拾與大自然的親密關係，並將其融入到我們的生活中。通過採用自然療法，我們可以提高整體健康水平，促進身體的康復和平衡。-蛋仔靈感記談健康-
