01. 卷首語 : 生活，就像是一張白紙，有人謹慎書寫，有人揮毫潑墨，各自的方式不同，所呈現出來的結果也大不相同。
人生路上，如何才能夠讓自己的人生，過得充實，過得有意義，這或許是大部分奔波在路上的人，內心的追問。
行走于世，我們終其一生，是爲自己而活。
學會善待自己，是一門功課。
學會富養自己，呵護自己，在乎自己的感受，才能夠讓自己感受到更多生命的價值。
02. 保持好心態，在心裏種上陽光
你有什麽樣的心態，就會過什麽樣的生活。
毛姆說：“一個人能觀察落葉，鮮花，從細微處欣賞一切，生活就不能把他怎麽樣。”
如若，你擁有積極良好的心態，你的世界，每一天都陽光普照。
生活的腳步，不會因爲你備受挫折，而停下來。
人，沒有了好心態，遇到挫敗，心情就有可能會十分低落。陷入負面情緒的漩渦之中，看不到生活的善意與美好。
保持好的心態，你會發現很多被自己疏忽的細碎的美好。
不管生活展現在你面前的是什麽狀態，都不要灰心沮喪，在心裏種上陽光，便能夠擁有光明的未來。
用微笑來面對一切，努力驅散心裏的陰霾，去擁抱陽光，微風，綠草，鮮花。
富養自己，保持好心態，你的人生，將會展現出別樣的風采。
03. 聽從內心的聲音，自在地活著
這個世界太複雜，也太浮躁。每個人都匆匆忙忙，腳步不停。
有的時候，也許，你還來不及做出選擇和決定，便被別人裹挾著向前，跟隨著大部分人的生活節奏。
每個人所處的立場不同，出發的起點也不一樣，並不能給你非常正確合適的意見。
要學會聽從自己內心的聲音，選擇自己想要的生活，自在地活著。
不要過分在意他人的看法，堅持自己的步調，朝著自己夢想的方向，奮力奔跑。
要記住，你才是自己人生的主角。
只有依從自己的想法與追求，才會讓自己活得開心，活得自在。
富養自己，就要從自身出發，聽從內心的聲音，把握自己的方向。
04. 學會討好自己的胃，吃得健康
生活中充滿著心酸與苦楚，若是再過分苛待自己，更不值得。
要學會討好自己的胃，用美食來犒勞自己，讓自己吃得更健康。
之前看過這樣一段視頻，說的是：一個上班族，自己買了全套的做飯工具。每天下班後，都會精心爲自己做飯。
別人都不理解，說上班已經夠忙了，還費時費力地自己做飯，不嫌麻煩嗎?
她答道，就是因爲上班很辛苦，所以更要好好招待自己的胃，不要隨隨便便用外賣來打發。
每天，她提前買好菜。下班後，快速地爲自己做一些自己愛吃的菜，也不過三十幾分鍾，就能讓自己享受到健康營養的美食。
吃飯，是我們生活中一等一的大事。
富養自己的人，懂得討好自己的胃，讓簡單的快樂，驅散身體的疲憊。
吃得健康，才會擁有更健康的身體，爲自己爭取更燦爛的未來。
05. 不與不合拍的人做朋友，善拒絕
在人際交往中，要學會拒絕。對于不合拍的朋友，保持各自的距離，互不打擾。
彼此之間，既然不合拍，勉強做朋友只會讓彼此都感覺不自在，影響各自的情緒與感受。
不要爲了顯得合群，而勉強自己的意願，違背自己的本心。
學會拒絕，根據自己的節奏，去經營自己的生活圈子。發展自己的興趣愛好，而不用時時遷就他人。
不要害怕拒絕了別人，會給自己在人際交往中造成困擾。
懂你的人，自然明白你對于擇友的要求與標准。而對于不懂你的人，更無需在意，只要做好自己便好。
富養自己，便是不再遷就他人，學會拒絕。
06. 保持良好生活作息，愛惜自己
縱然生活中有很多的壓力，也有很多排遣壓力的方式，但是一定不要過分消耗自己。
不管工作再忙，生活節奏再快，也要保持良好的生活作息，讓身體得到適當的休息。
要愛惜自己的身體，保持充足的睡眠。
早睡早起，按時飲食，再加上適量的運動，讓身體始終保持最佳的狀態。
要遠離煙酒，戒除一切不良嗜好，讓生活變得簡單，讓心情變得更舒緩。
健康，是真正屬于你的財富。
富養自己，就是愛惜自己，學會保養自己。
07. 總結 : 人生，本就是一場苦行。生活中，已然有太多的風霜，更要學會好好愛自己。
富養自己，保持好的心態，看淡生活中的得失。
學會愛自己，照顧自己，呵護自己的身體，讓自己擁有更多的幸福。-夏莫聊生活-
*如何讓自己脫離束縛自己的規則呢？*
1.不管是什麽關系，只要別人沒有考慮過你的感受和利益，你就應該及時止損。
真正看不起你的人是不會批評你的，他只會看著你在錯誤的路上越走越遠。
3.能力是一切的基礎。能力有問題，其他所有問題都會成倍增加。
4.當你越來越專注于自己，不斷進步，你就會越來越清醒。
當你找到適合自己性格和自信的方法是，堅持下去，直到它成爲你的天性。
6.一定要和那些能把你最好的一面發揮出來的人保持聯系。
7.不平凡的人生需要不平凡的犧牲，凡事都有代價。
8.不要想著報複誰，也不要想著和誰爭論，默默黑他們就好。
9.大膽地轉身離開，很快他們就會意識到自己失去了什麽。有時候人的價值只有離開才能體現出來。
10.網上喜歡咂嘴的都是現實生活中的武大郎，除了嘴硬，哪兒都不硬。
11.人只有做真實的自己，才會有獨特的個人魅力。僞裝的人崩潰只是時間問題。
12.當你活到一定年紀，足夠了解自己的時候，你就會知道，這個世界上有很多人是無法和你相處的，很多社交場合也沒有太大意義。很多人不需要當垃圾桶。
你沒有義務去解決很多雞毛蒜皮的小事，不用說，很多堅持要走的人本來就不應該留下來。只有自己的時間才是最寶貴的，比什麽都值得珍惜。
13.人腦每天會産生成千上萬個想法，其中大部分沒有價值，甚至只有負價值。
情緒其實是大腦思維的排泄物。如果每天認真對待自己的想法，認真分析，很容易沈迷其中。
喜歡對著樹洞說話的人，往往不會好起來，反而會處于持續的抑郁中，會一直陰暗抑郁。這樣的人很難有所成就。
14.在你出生之前，無數人遇到了你在生活中遇到的困難，給出了各種各樣的解決辦法。你的迷茫和痛苦大多源于無知。
15.永遠不要試圖向別人證明自己。你想實現什麽，就去做吧。
總想向別人證明自己不快樂，容易出問題。只有專注，才能發財。你沒辦法。你總是想炫耀。太招搖就發不了財。
16.如果你總是漫無目的的刷手機，就相當于自願走上手術台，讓很多陌生人從你身上切時間。
它們讓你無法抗拒地浪費生命中的幾分鍾或幾小時。從某種意義上說，它們帶走了你生活的一部分。
17.和比自己大5歲、10歲、20歲的厲害角色交朋友。和他們混在一起，看看他們今天遇到什麽樣的問題，怎麽處理。
因爲以後，我很可能會遇到同樣的問題。只要你這樣做了，就相當于打開了你人生遊戲中的作弊器。
18.當有人幫了你一個忙，即使只是一點點努力，你也應該給予反饋，表達感激之情。不要什麽都沒留下，讓別人覺得欠你的幫助。
19.提升自信的秘訣:把注意力從你做不到的事情轉移到你能做的事情上。
換句話說，不要總是想著那些讓我們自卑的事情，我們應該想想我們能做些什麽讓我們更自信。
20.普通人的大腦沒有接受過專業訓練，天生就是用來玩的。一定要擴大信息源，接觸相互矛盾的信息，接受專業的思維訓練，這樣才能知道真相，明辨是非。
避免被困在信息繭房裏，否則人的思想和行爲會越來越固化。-七年春信談心態-
