當今社會，高血脂已經是個普遍問題了，很多人年紀輕輕，血脂卻很高。血液里脂質含量高，那麼血液就會變得黏稠，這樣就會帶來血管上的問題。
一旦發現自己血液中血脂含量高，估計不少人首先就想得是能不能通過食物調理將自己的血脂降下去，通過食物調理控制是種可行的方法，在了解吃什麼能降血脂前，我們先看看吃什麼會導致血脂升高的。
藏在身邊的高血脂「幫凶」被揪出，提醒：這5種食物，少碰為妙
1、紅燒肉
紅燒肉可是道款待賓客的大菜，肉肥而不膩，咬一口油脂香味就在口中爆開，下個三碗飯都不成問題。
有些人幾天不吃飯都想得慌。肥肉中的脂肪含量本身就高，再經過烹飪紅燒，無論是甜口還是辣口，都會讓油脂含量暴增，吃多了血液黏稠的風險就會加大，誘發高血脂的概率就會上升。
2、酒
有肉有酒才是美食的標配。有好的飯菜，很多人就會喝上一兩口小酒。經常喝酒那麼就會損傷身體器官，造成血液黏稠度增加，從而導致患上高血脂。
3、冰淇淋
冰淇淋中的飽和脂肪酸和糖分含量非常高，吃太多會造成血液中膽固醇和甘油三酯水平上升，加上冰淇淋非常寒涼，會加重體內濕氣，這樣就會影響到血液的循環，讓血液變得更加黏稠。
4、豬肝
豬肝中富含鐵元素，適量吃可以為身體補鐵，但是經常過量食用就不好了。因為豬肝中的膽固醇含量是非常高的，吃多了會讓血液變得黏稠，進而形成血栓，容易導致血管堵塞。
5、炸雞、薯條
炸雞、薯條是現在年輕人的最愛，吃起來也確實香脆好吃。不過這類食物中油脂含量很高，吃多了會讓身體內脂肪堆積，誘發高血脂。
提醒：這3種食物，可以降血脂，可以多吃
1、海魚
魚肉脂肪含量少，營養價值高，吃多了也不擔心會發胖。而海魚則更具營養。海魚中含有大量的不飽和脂肪酸，不會造成血液中脂肪含量上升，所以高血脂的人可以以魚肉來代替紅肉吃，不用擔心血脂升高。
2、燕麥
燕麥中膳食纖維含量高，可以加快腸道代謝，減少腸道 對膽固醇的吸收。所以高血脂的人是非常適合用燕麥當做主食來吃的。燕麥中還含有和魚肉里一樣的不飽和脂肪酸，更加有益於血管健康。
3、茶水
喝茶是一種非常好的習慣。茶葉中的茶多酚可以起到代謝脂類物質的作用。當吃了油膩的食物後喝上杯茶水有着刮油解膩的作用。
而且茶葉中的微量元素還可以幫助清理和保護血管。不過需要記住的是，飲茶要飲淡茶而不是濃茶，濃茶喝多了對身體有害。
對於高血脂的防治來說，飲食控制很重要，平時在飲食上多注意點就可以起到積極作用，少吃容易引起血脂上升的食物，多吃燕麥，魚肉，多飲淡茶水，這樣就會降低血液黏稠度，讓血脂慢慢恢復正常。-來源:碧晴養生匯-
