去逛書店的時候，看到了這樣的一幕。
一位母親，帶着他的兩個孩子逛街，孩子看上去應該在五六歲。
這位女士提着大包小包，但她還沒有滿足，想要再去買衣服。
兩個孩子就抱怨：「我們好累，就在書店休息吧，你自己去逛街吧」。
於是，這位母親就熟練地從包里拿出兩個手機；這兩個孩子，每人拿到手一個。
在書店的讀書室里，一個孩子拿着手機在打遊戲；另外一個孩子，在刷着短視頻。
看兩個人的姿態，十分熟練，玩手機的時間應該不短了。
有一個細節：這個女孩子，在看到他不喜歡的短視頻，連2秒鐘都不願意停留，直接划走。
而男孩子，就沉浸在打遊戲之中，對周圍的一切都無動於衷。
在書店呆了1個多小時，而這兩個孩子，就安安靜靜地抱着手機玩了1個多小時，直到那位母親來接他倆。
我忽然覺得，這是一件相當可怕的事情。
當孩子也沉浸在「短暫性的快樂」，用最低的成本，去獲取短暫的快樂；這會給他們的人生，造成什麼樣的影響呢？
成年人，尚且無法抵擋短暫快樂帶來的癮；更何況是一個孩子呢？
這讓我想到在網上看到的一個熱搜：一個男孩子躺在床上打遊戲，輸掉遊戲後，父母又過來打算拿走手機。
而這個男孩，在輸掉遊戲的憤怒之中，跟父母說：「你們再過來，我就跳下去」。
一邊大聲說，一邊作勢往窗台上跳。
孩子的「短暫快樂」，都是父母縱容的；有些父母，為了讓孩子聽話，就把手機丟給孩子；
有些父母，為了讓孩子不打擾自己的事情，就讓孩子隨意玩手機。
最後的結果是什麼？
孩子不學習，不聽話，除了手機沒有別的愛好；成績下降，父母又質問老師孩子成績不好的原因。
但這些父母從來都不願意反思自己。
孩子走到這一步，是誰造成的？
為什麼孩子如此沉迷於玩手機帶來的快樂？
短暫快樂，是會相互傳遞的；短暫快樂的本質，就是一個人自我約束能力的欠缺。
你想要毀掉一個人，只需要讓他沉浸在短暫的快樂中。
如何讓一個人，在房間裡一直待下去？
給他手機，給他用不完的電量，給他網絡，給他食物。
-01.人為什麼會沉迷於「短暫性的快樂」？
1、自我約束力差
自我約束力=自控和專注。
有些人，是行動為主；說做就去做，絕不拖延。
說起床，立刻就起床；說工作，就不玩手機；說學習，立刻讓自己努力去適應學習狀態。
有些人，是情緒慣性為主:「再玩一會兒手機，我就去工作」
「再玩一會手機，我就去睡覺」。
自我約束力差的人，本質上是內在驅動力差；人的所有行為，都受「動機」的驅動；而動機，又分為內在驅動和外在驅動。
內在驅動：我熱愛，我喜歡，我想要，所以我去做。
外在驅動：有足夠多的獎勵，讓我心動，所以我也去做。
2、當代人壓力大的「情緒轉移」方式
當代社畜們，有許多都是這種狀態：結束了一天高強度的工作，回到家裡簡簡單單吃點飯，能外賣就不想做飯；
能吃剩飯，就不想做新的；能在外面買回家，就不動鍋。
吃完飯，躺在沙發上，漫無目的地刷手機；不想刷碗，不想洗衣服，不想收拾衛生，甚至懶得洗澡。
直到拖延到「不得不睡覺」的時間，再緩慢地洗刷睡覺。
為什麼？
拖延症，是一方面。
最主要的原因是：人的精力，能量，專注力都是有限的；當他們在高強度的工作之後，只想去放鬆；
不去思考，只沉浸在短暫的快樂，這是成本最低的獲取情緒安慰的方式。
前段時間，某媒體發了一篇文章，大意是：人和人之間，拉開差距的，就是「下班之後的時間」。
然後猛灌一碗雞湯。
網友們不買賬了。
有網友評論說：「我下班回家開車半個小時，遇到堵車得1個小時；沒人接孩子的時候，我還得去接孩子；到家要做飯，要做家務，還得輔導孩子功課；每天忙到深夜，第二天再早起上班，你說我怎麼拉開差距？我怎麼實現人生價值？」
當一個人長時間處於高負荷，高壓力的情緒狀態下；他們就不願意改變自己。
「我知道沉迷於短暫快樂不好，但我不得不這樣做」。
快樂，就是他們最需要的能量；只要能快樂，開心，誰還在意這快樂是長還是短？
-02.如何改變沉迷「短暫性的快樂」？
享受快樂，一點錯也沒有。
因為人們內心最真實的渴求，就是獲取快樂。
人這一生，不都是為了追求幸福，獲得快樂而努力的嗎？
但凡事都應該「有度」。
短暫性的快樂，會給你帶來長期的弊端；而想要獲得長久的快樂，就需要你暫時放棄短暫快樂。
這並不矛盾。
舉個例子：孩子讀高三了，最後一年。
父母會跟孩子說：「再堅持這最後一年，辛苦一點，以後你會獲得更多的快樂，想做什麼就做什麼」。
這就是，放棄短暫快樂，去收穫長期的回報與幸福。
1、明白短暫快樂帶來的弊端
喝酒快樂嗎？小酌怡情。
但如果喝太多，第二天醒來會頭痛，會不舒服。
玩手機快樂嗎？的確很快樂，能一直刷幾個小時，直到手機沒電。
但快樂消失後，取而代之的是空虛感，是無意義感。
人生的意義，是建立在「每一個小的成就感」的基礎上的。
如果你始終沉浸在短暫性的快樂，卻不願意建立更多的成就；長時間下去，你就變成了一個「毫無鬥志」的人。
人一旦沒有了鬥志，就等於失去了「奔頭」；這種狀態，真的很糟糕。
即使那些每天說着「躺平」的人，也沒有幾個人敢真的躺平。
你躺平了，誰為你自己買單？
到父母老了，你也不再年輕，連一點兒應對風險的能力都沒有。
那時，才是最大的悲哀。
2、強化內在驅動力，建立外在驅動
比如說：培養一種興趣愛好。
當你無聊時，就去做；堅持下去，讓這件事成為你的習慣。
目的是：鍛煉你對某件事的感知力，以及培養自己熱愛的能力。
讀書，做飯，健身，甚至是出去社交，這些都是一種「獲取能量」的選擇。
就像有些人喜歡獨處：他們的內在驅動力，就是發自內心地熱愛獨處。
如何建立外在驅動力？
學會給自己設定獎賞。
當你不想工作，只想擺爛時，就告訴自己：「我忙完工作，就獎勵自己一頓大餐」
「做完這些任務，我就獎勵自己一身衣服」
這些，就是外在的驅動力。
短暫的快樂，看似當下快樂，實則長久吃虧；拒絕短暫快樂，讓生活有序進行下去，你才有「歸屬感，成就感和安全感」。-何所歡話心靈成長-
