過度付出的表現，表面上看似是一個人關心、富有同理心的過程，實際上也反映了個體心理不適的局面，可能會造成一定程度的心理困擾。
為什麼會這麼講呢？這是因為付出這個行為的背後，也反映了個體內在的心理需求。例如一個人經常做好事，喜歡幫助別人，不管對方遇到什麼困難都會立即去進行付出，哪怕犧牲自己的利益也要做這件事。
這樣做的目的，對他來講會有兩個需要：一是能夠被人尊重。他人的讚揚，使得他感覺被人關注了，不是那麼被人瞧不起的狀態，也得到了該有的地位；二是印象管理。做了好事，會被他人看到，也會給人留下好印象，這樣可以方便他平時做事會有好的回報。
付出的人，不管其初心如何，內心還是會有所圖的，至少這個行為得給他帶來心理受益。
既然這樣，就會帶來一個問題，過度付出與自我需求的不一致。付出是要求回報的，不管是哪個方面，對於做這件事情的人來講，他都需要有情感或者實際上的尊重需要。
然而付出不一定會得到別人的理解支持，也許會受到別人的挖苦嘲諷，畢竟每個人的想法不一樣，總會有偏見存在。
比如你過馬路，看到老奶奶摔倒，你覺得好心幫她扶起來。這時候旁邊的人看到了，會有不同的想法，有的會認為你很棒，做得很對，尊老愛幼的行為值得稱讚；有的則不會這麼想，他會覺得你活該，不是你撞的幹嘛要扶？明顯就是你做壞事了才會這樣。
一件很好的事情，卻被周圍別有用心或者居心叵測的人給曲解了。
不僅如此，生活中比這局面複雜的還有很多，付出之後被人詆毀、誹謗的事情也不再少數。明明自己做了好事，卻被人倒打一耙，到時有理都說不清，還弄得自己一身騷。
你會發現過度付出帶來的結果並不是全是開心，甚至還有過度消耗和痛苦的情緒反應。明明我付出了，為別人做了那麼多，為什麼還會遭受這樣的局面？難道是我做錯了嗎？內心會開始懷疑自己的初心，是不是幫助別人的做法是錯誤的。
就像夫妻生活一樣，妻子很努力地做家務，把事情做得井井有條，丈夫回到家以後本以為能收到對方表演、鼓勵的話語，沒想到還遭遇一番指責，說你整天在家無所事事，不出門賺錢，在家待着做什麼？
那種難受的心情，比刀割還難受，那一刻會感受到「好心當驢肝肺」的狀態，付出不值當。
不是所有的人，都能理解付出的人不易；也不是所有的人，都能具有同理心，理解你的付出和努力，只要讓他們不開心的事，他們總會用自己的見識、想法來歪曲你的存在，讓你苦不堪言。
所以過度付出的人不容易感到幸福，原因就在這裡了。過於把付出與回報的過程看得太重，希冀付出以後會得到別人尊重，事實反而並不盡如人意，會使得一些人心理失衡，開始產生抱怨社會、埋怨環境不公的環境。
不管是感情還是生活，人們應該重視一點，就是需要把握好人與人關係的邊界感，不要過多攬下太多責任在自己身上。即使你很善良，富有愛心，也要避免能量消耗，過度付出去幫助本不應該幫助的人。
有的人是沒有救的，受限於人格以及環境影響，他們已根深蒂固，無法改變自身的心理環境。縱然你想幫他，他們也只會愈陷愈深，朝深淵走去。你所能做的，就是儘可能用你自己的努力去幫助他，同時做好維護自己感受的決定。
如果對方能改變，你就可以幫，去付出；要是改變不了，就做好自己的事，把注意力放在自己身上，這樣就不會陷入過度付出的困擾了。-心理老師瑾瑜-
*真正值得深愛的人，通常具有哪些特點*
這個世界上，我們每天都會與形形色色的人打交道。有的人一旦錯過，就可能不會再產生任何交集。有的人可能會成為彼此生命中不可磨滅的痕跡，成為一生的伴侶或者摯友。
我們每個人都不可能活成一座與世隔絕的孤島，總會與身邊的人和事產生各種關聯。
不管未來會發生什麼樣的事情，我們都應該保持清醒理智和客觀，要懂得為愛讓步，為愛發聲。
有時候，我們可能會面臨一些挫折或者失敗。不要因為一時的跌倒而沮喪或者氣餒，而是應該迅速爬起來，重新振作，以樂觀向上的態度去面對生活的各種挑戰和壓力。
一個人生活當然也很好，比較自由，無拘無束。但是，如果有一個人可以陪你一起旅行，一起吃飯，一起聊天，也許你的生活會充滿別樣的風采和特色，你的日子也會有另外一種風味或者趣味。
孤獨是生命的底色，孤單卻可以彼此抵消。當兩個真正相愛的人在一起，不管未來要遭受怎樣的壓力，都能夠笑着面對。
人的一生中能夠遇到真愛的機會寥寥無幾，遇到了就應該珍惜。不要等到錯過了，才後悔莫及。
那麼，真正值得深愛的人，通常具有哪些特點呢？
1、具有同理心
所謂同理心，是指一個人能夠將心比心，設身處地替他人着想，能夠對他人的情緒和情感產生共鳴，懂得換位思考。
當你和一個具有同理心的人相處，你會覺得如沐春風。
因為他能夠敏銳地捕捉到你情緒上的變化，具備良好的傾聽能力，願意用心聆聽你真實的心聲，尊重你的感受和表達，所以你和他在一起不會有任何壓力，會覺得很舒服很自在。
假如一個人平時對你過於武斷或者粗暴，從不肯站在你的立場和角度考慮問題，面對感情的態度過於敷衍和怠慢，說明他其實並沒有那麼在乎你。
跟一個沒有同理心的人在一起，你會覺得無論做什麼事情都好像是錯的。
當你主動跟他交談時，他不但不會認真傾聽，反而會表現出極其不耐煩的神情。
兩個人能否長久地相處，取決於你們對待感情的態度是否足夠堅定，你們能否真正包容彼此的缺點和不足。
一個缺乏同理心的人，往往不懂得珍惜你們的緣分，你跟他在一起久了，會覺得身心俱疲，這樣的人並不值得深愛。
2、真誠且溫柔
判斷一個人是否值得深愛，還有一個比較重要的標準就是對方是否足夠真誠和溫柔。
如果一個人對你保持必要的真誠和坦蕩，能夠對你溫柔以待，願意充分寬恕你不小心犯的錯誤，說明他值得深愛。
真正深愛的人，往往表現得足夠真誠、溫柔、熱烈。
因為他是真心想要和你維繫一段親密的關係，所以他既不會對你虛情假意，也不會對你三心二意，而是對你真誠溫柔、專一負責。
假如一個人在一段感情里表現得特別虛偽和花心，從不肯信守承諾，表里不一，對你的態度過於冷漠和疏離，你從他身上幾乎感受不到任何溫度和情感，說明他可能並不是真心喜歡和在乎你。
當你決定跟一個人交往之前，你首先要認清他是否足夠重視你的存在，他對待感情的態度是否足夠真摯熱烈，他對你是否足夠溫柔熱情。
假如一個人在和你相處的過程中，總是表現出一副心不在焉、蠻橫無理的樣子，他從不肯對你說出真實的感受，也不願意積極表達內心的想法，對你缺乏必要的尊重和理解，那麼你就不必繼續跟他交往，這樣的人也不值得深愛。
3、很有分寸感
一個人的分寸感體現在很多細節，比如，他會注意說話的方式方法，懂得跟你保持恰如其分的距離，能夠真正理解你的言外之意。
真正值得深愛的人，通常會掌握必要的分寸感。當他和你相處時，他會懂得察言觀色，能夠站在你的立場去思考和解決問題。
假如你發現一個人從不肯用心去感受你的情緒，也不願意融入你的生活，你和他之間始終隔着一層厚厚的玻璃，你們之間無法產生情感上的共鳴和交流，說明他沒有那麼在乎你，這樣的人也不值得深愛。
雖然說距離產生美，但是長時間的分離和冷漠，只會加速感情的消亡。
既然你想跟一個人保持長久的親密關係，那麼他首先要具備分寸感，能夠真正理解你的想法，充分尊重你的意願。
《我是許涼涼》裡有這麼一段話：「想要獲得尊敬、友愛與眷戀，前提在於不可靠近、不可盡歡，不可以失了分寸。在一段距離與想象之上，才會有理想關係的存在。」
當然，如果一個人刻意和你保持距離，故意冷落和疏遠你，這樣的「分寸感」可能會讓人覺得過於冷漠，也從側面反映出你在他心裡可能並沒有那麼重要，他沒有想象中那麼在乎你。
真正深愛你的人，通常會默默守護和陪伴你。
當你需要他的時候，他會第一時間出現在你眼前，主動向你伸出援手。當你不需要他的時候，他會選擇跟你保持合適的距離，不會對你造成太大的壓力和負擔，更不會故意製造麻煩。
總之，一個真正值得深愛的人，通常具備溫柔、真誠、包容等特點，他具有一定的分寸感和同理心，能夠設身處地替你着想。
當你和他相處時，你會覺得特別自在愉悅，不會產生任何壓力和負擔。
假如一個人平時對你過於冷淡和自私，他從不輕易動情，也不願意向你敞開心扉，你從他身上幾乎感受不到任何溫存和深情，說明他可能沒有那麼愛你。
判斷一個人是否值得你付出真心，一個比較重要的標準在於他能否用心聆聽你的心聲，能否真正在意你的感受，能否充分尊重你的表達和想法。
假如他完全無視你的感受，從不肯主動親近你，他對你生活漠不關心，對你面臨的困境無動於衷，你就應該清醒地意識到他可能並沒有那麼愛你，你也不必輕易對他動情。-(梧桐白衣/情感領域)
