前言：每個人都會經歷失去與後悔，這是人生的常態。
無論是感情的失落還是事業的失敗都可以找到共鳴。
在失去之後，我們會隱藏思念和後悔，試圖忘記過去，但是忘記並不意味着能真正的放下。
本文所述的「放下」，並不僅僅是指忘記，而是一種釋懷，讓心靜穩下來，接受過去，面對未來的新生。
若想真正放下，而不是自欺欺人地拉黑刪除，得學會釋懷。本文將分三個方面闡述，學會放下的重要性、學會釋懷的方法、放下的標誌與感受。
學會放下的重要性
1、人生越來越美好
生命中的每一分每一秒都是珍貴的，過去的無法改變，和對方的聯繫也不應再成為你留戀和希望的原因。學會放下，將為你帶來一個全新的開始，使你的生活因此而改變。你會發現可以做許多新的事情，去新的城市旅遊，看新的電影和讀新的書籍。這樣做不僅會讓人變得更加開放和自信，更會讓你的人生更加美好。
2、身心健康
保持身體和心靈健康的最好方法之一是放下不必要的包袱。有時候我們糾結於過去的事情，會拖累我們的情緒和我們的健康。而如果我們能夠學會放下，我們就有機會擁有健康的生活和情緒。在沒有過多牽掛和憂慮的情況下，你將會發現享受生活的價值，從而也不會將自己的負擔轉嫁給其他人。
3、提升自我價值
每個人都非常珍貴，我們都應該為自己的未來着想。當你為你自己和你身邊的人打算時，你就會明白你的價值。放下過去的事情，讓人能夠專注於現在和未來的發展，從而提升自己的人生價值。如果你一直沉浸在過去，在心靈上與現實脫節，效率和表現都會受到影響。
學會釋懷的方法
1、了解自己的情感
釋懷是學會放下的關鍵步驟。表面上看起來，釋懷和忘卻並沒有太大的區別。實際上，在釋懷的過程中，你會意識到傾訴、感覺、反思和接受的重要性。換句話說，釋懷需要你了解自己的情感，發現自己內心想要表達和想要釋放的情感和焦慮，從而幫助消除不必要的負擔。只有了解和接受自己的情感，你才能夠真正地放下過去。
2、尋求支持
有時候，我們需要的不僅僅是內心的寬慰，還需要尋求他人的支持。如：經常跟朋友聊聊天，讓自己的情緒得到調節。可以找一些信任和願意傾聽的親友，傾訴自己的感情和想法。在這些人身上尋求支持，可以幫助我們釋放負擔，從而讓我們更輕鬆面對未來。
3、改變思考方式
過去無法改變，但是你能夠改變自己對過去事情的看法和態度。了解過去數據的好處是能夠指導你避免類似錯誤，在未來改變你的行為模式。要不斷提醒自己感激過去的點滴，學會把回味之情變成一種感恩之心。當你的心態發生變化時，你就能夠發現生活中的美好、感悟到生命中不同的經歷。這可以改變你的心情，消除不必要的壓力。
放下的標誌和體驗
1、覺得輕鬆
當你放下過去並開始了新的一步時，你會發現自己身上的重擔減輕了許多，你的心態發生了重大變化。你會感到輕鬆，能夠更加愉悅地享受生活，不會因為回憶過去而心情低落。
2、不再煩惱
放下之後，你開始專注於未來的發展，不會再像過去一樣因為對方的狀況而感到煩惱。你會集中精力於自己的工作和生活，更加堅定的縮小與過去的距離，保持自我價值，擁有自己的生活和規劃。
3、社交反應更好
當你釋懷並放下之後，你會更願意接受社交，與新的人交流。你的生活狀態和身心健康影響社交的積極性和表現。你會發現自己更有活力、自信，並且更加真實的面對別人。-學媽話教育談生活-
*千萬別把人生經營成這3個字*
孫一乃在天經地義書說：千萬別把人生經營成這3個字：忙，盲，茫。
每個人來到世上短暫而珍貴，都想好好地過一生，可大多數回頭看，感覺就剩下這3個字，因此人生過得又苦又累。
01.忙
這個字從表面來看，就是心亡了。
當一個人成這種狀態，是挺可悲的。
因為身體從未閒下一刻，也沒得到想要的東西。
很多人總是忙於工作、賺錢、追求物質上的滿足，忙於奔波於各種社交場合，忙於應對各種瑣事。
雖然這些都是生活中必須面對的問題，但是如果把時間全部花在了這些事情上，就會導致自己的人生變得枯燥乏味，失去了內心的追求。
忙碌不一定等於有成就感，所以許多很忙的人會有一種深深的空虛，他們人生也失去了方向，每天睜開眼就被各種事趕着走，只為完成任務而生活。
可是，一個人真正的成就感是來自內心深處的認同和喜悅，也就是你干着自己喜歡的事，你心甘情願每天為此付出，你付出的時候很快樂。
我的圈中有一個年輕的老闆，他每天工作十五個小時左右，經常熬夜到凌晨，為了讓自己的公司看起來更加成功，幾乎犧牲了所有個人時間和娛樂活動。
他的身體並不好，三十出頭，肥胖，高血壓，糖尿病，喜歡吃油吃辣，有時為了陪人吃飯，深更半夜還在吃，吃完又去嗨。
坐在一起，說實話，我看不到他該有的精氣神，總有一種隱隱約約，提早到來的中年危機感。
現在經常聽到誰吃一頓飯出來，突然就倒下了，這樣的情況，都是在年輕人身上。
可是，有的人執念很深啊，他們從不敬畏什麼，覺得是你迂腐，大傻冒一個。
《高效能人士的7個習慣》中講到了要事第一，以終為始，就是你先要明確目標。
可能有的人說，我那也是目標啊，對不起，你那只是通向目標的途徑，作為正常人，我想，大多數人的目標都是一致的，那就是你所創造的好生活能讓自己有機會好好享受。
因此，要對你做的事優先排序，你可以有點工作狂，但同時要明白，把身體先照顧好，只有這樣，你才能在每次迫不得已時想到克制，去珍惜身體。
心亡了，身體就開始垮了。
2.盲
這個盲字，是眼睛看不見了。
你可以想象一下，盲人的感覺。
失去了目標和方向，迷失在人生路上。
有些人雖然不是特別忙碌，但是他們卻沒有明確的目標和方向，這樣會導致他們的人生連動力也失去了。
人生的成功需要經營，不是瞎摸亂撞就可以心想事成。
你應該對自己進行全面的分析和評估，立下目標，找到定位，然後堅定地向前走。
這個目標可以不用一下子看到十年後，但起碼可以做到幾個月，甚至從每一天開始。
沒有一個成功的人不是這樣做的。
現在假努力的人很多，在網上報課，在線下參加各種活動，在朋友圈堅持打卡。
看起來是你羨慕的那群人，但他們有沒有什麼明確的目標？我想大多都沒有。
只是覺得人生好像不能這樣，所以就那樣。
在線上做IP有一句話就是：找到你的領域，一門深入，把一口1米寬的井打30米深，而不是10米寬的井打3米深。
學習從理論上說你在進步，但從你的個人期望來說，沒有什麼幫助。
那天店裡來了一個年輕人，他畢業後一直沒有找到自己喜歡的工作，每天只是把時間花在了遊戲和社交上，沒有明確的目標和方向。
父母開始催婚，給他買了房子，但裝修的錢要他想辦法，他說，這時才意識到自己的問題，開始重新審視人生。
經過靜下來一番思考，他在線上找到了自己的定位，也找到了發揮自己的平台，而且是自己真正感興趣的領域，所以每天做得不亦樂乎。
出發需要尋找目的地，人生這趟車也需要你給自己定下每一段行程的目標，別盲目，你會走得不亂不累，更不容易迷失。
3.茫
這個字，跟前面兩個字比，稍複雜些，但明白了其意，更能感受到中國文字的巨大魅力。
三點水，表示水很浩大；芒表示細微難見，咱們不是常常說一個詞叫「針尖對麥芒」嗎？都是形容細小，難看見。
這個字完整的解釋就是，在茫茫的大海上，水浩渺無邊，看不到岸。
如果你不慎在大海中求生，你最渴望的是什麼？是不是一抬頭，看到海岸線？
但如果根本沒有希望，你覺得自己在海上還能活多久？
費羅倫絲一直在海上挑戰自己的生命極限。有一次，她要從太平洋游到加州海岸，當天早上霧很大，海水凍得她渾身發麻。
在遊了15個小時之後，她又冷又累，雖然母親和同行的人一再鼓勵她快到了，再堅持一下，可她最終還是放棄了。
等到上岸後，她發現再有半英里就可以到達目的地，不超過一個小時就可以。
但當時，費羅倫絲說，因為霧太大，根本看不到護衛隊，也看不到海岸線，她心中很恐懼很絕望。
當我們的人生知陷入這樣一種狀態，離糟糕就不遠了。
要想避免，只有先把前面兩種忙和盲搞定，心不亡，眼看得見，心靈之窗才能打開，這才是內外通透。
所以想想中國文化很神奇，每一個字都能代表一種人生，我們天天用語言表達種種，能不能停下來在這些字上稍加思索，悟透生命的真諦呢？
只有這樣，才能走出三忙的泥潭，讓自己未來可期。-陌十八讀書談人生-
