七月七日是二十四節氣中小暑節氣的開始，進入小暑就開啟了三伏天模式，這段時間氣溫最高，雨水較多，悶熱潮濕。中醫認為，濕邪為六淫邪氣之一，五臟之中，最易傷脾，導致脾失運化，因此，夏季最易出現飲食不振，食慾減退等症狀。但血糖的穩定控制，飲食規律是不可或缺的環節，所以，我們為大家介紹一些方法以預防這些情況的發生，幫助糖尿病患者輕鬆度夏。
少量多餐
糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和總熱量的攝入，保證營養平衡，血糖穩定。倘若患者每日3餐的進食量未能達到要求，可採用少量多餐的進食方法，即除3次正餐外，增加2次加餐。加餐不是額外增加食物，而是要從3次正餐中勻出25～50克主食作為加餐食品，也可替換成等量的牛奶、豆腐乾等食品。這樣做，既能保證糖尿病患者每日所需能量，防止口服降糖藥或注射胰島素後出現低血糖，又能減少腹漲，消化不良等情況的發生。
飲食清淡
在炎熱的夏季，清淡飲食能改善食欲不振的症狀，增加進食量。但糖尿病患者體內的蛋白質合成減少，分解代謝增加，同時高溫也會增加人體的代謝速度，加快體內組織蛋白的分解和排出。因此，對於糖尿病患者清淡飲食主要是指少油、少鹽、少加工，而不是不吃肉；相反，適量的攝入富含優質蛋白質的食物，有益於補充體內消耗，提高機體抵抗力。肉蛋奶中含有豐富的優質蛋白質，並且吸收利用率高，建議天1個雞蛋，適量瘦肉或魚禽肉。大豆中蛋白質的含量最豐富，還可以經常吃些豆腐及豆製品。但儘量不吃肥肉及動物內臟、加工肉製品（醃製、烘烤、煙熏、醬鹵），可選擇水煮白肉、清蒸魚、白灼蝦等少油菜餚。
吃點醋
胃酸中含有一部分鹽酸，所以酸性的醋對消化吸收有一定好處，而且吃醋還有解膩和軟化血管的作用。涼拌菜的時候放點醋可以開胃，炒菜時如果在蔬菜下鍋後就加一點醋，能減少蔬菜中維生素C的損失，促進鈣、磷、鐵等礦物成分的溶解，提高菜餚營養價值和人體的吸收利用率。
適量水果
盛夏之季，水果大量上市。那麼糖尿病患者該如何選擇呢？要根據個人具體情況而定，如血糖控制平穩者，每天可食用水果200克左右，分2次食用；高糖水果（如香蕉、葡萄、荔枝等）儘量少選；食用水果的時間一般安排在上午9點或下午3點或是晚餐後2小時，不能餐前或餐後立即吃水果。適量水果有助於開胃補水，促進胃腸消化功能。
多喝白開水
夏天氣溫高出汗多，即使待在空調房中，體內的水分也會大量蒸發而流失，需要及時補充水分。糖尿病患者如果發生脫水，會導致血糖升高，甚至誘發糖尿病急性併發症，危及生命。因此，在炎熱的夏天，糖尿病患者必須養成「定時飲水，不渴也飲」的好習慣。除了合併有心功能不全或腎功能衰竭，糖尿病患者每天的飲水量應該達到1500毫升左右。因為身體情況特殊，糖尿病患者補充水分不能跟正常人一樣。宜少量多次飲水，並且以白開水、礦泉水為佳。-七里河融媒談食療-
*四種方式，旺自己！（渡了無數人）*
正如卡耐基所言：「一個人的成功，只有15%歸結於他的專業知識。還有85%歸於他表達思想、領導他人及喚起他人熱情的能力。」只要你不斷反覆研讀，它必將助你獲取成功所必備的那85%的能力。
人性的弱點：四種方式，旺自己！
一、但行好事，莫問前程，一切自有老天安排。
人這一生，讓自己旺起來的方式，除了自己的努力，還要懂得與人為善。
做人，懂得行善，對別人付出善意，自然也是可以得到回饋的。
有時候正是自己不經意的一點小善舉，就會溫暖一個人的一生，給了別人活下去的希望，於是別人記住了你的好，當別人好起來的時候，也想着找到你從而報答你。
行善是發自內心的，不是做給別人看的。
當你看到別人遇到難事的時候，當別人對你求救的時候，你能夠及時地拉別人一把，那麼你就是別人的貴人，同樣，有時候貴人也是相互的，你幫助了別人，別人在你遇到事情的時候，也及時幫助了你，那麼我們這一生，善有善報，攢夠了善念，自然會讓自己得到好運的。
有一句話說，贈人玫瑰，手留余香。引來更多貴人的方式，就是成為他人的貴人。
你儘管做好事，老天自會給你安排，而老天的安排，會更周到，當你得到老天眷顧的時候，那麼你就旺起來了。
二、善待身邊人，也能夠讓自己旺起來。
人與人之間，其實都是相互的。
你善待別人，別人也善待你。你對別人留餘地，其實就是在給自己打開一扇好運的窗，關鍵時候，自己得到好運，會躲過一些事情。
人生是福不是禍，是禍躲不過，有些福禍，其實用自己的福氣相抵的。
你善待了身邊人，身邊人對你好，甚至因為你去幫了別人做事情，雖然錯過了一些東西，但是也在那個時候發生了一些可悲的事情，而你卻幸運地躲過這一劫，這就是說明，善待別人，就是給自己攢下一塊福田，關鍵時候照亮自己的人生。
善待別人，是一種修福的方式，也是一種讓自己得到好運的方式。
你的福報，跟你如何對待別人有關係，你想要得到好運，那麼善待別人，就是給自己積攢運氣。
三、不內耗自己，保持對生活的熱情。
你用什麼樣的心態去過生活，你的生活就會變成什麼樣子。
你的心態積極向上，及時生活一地雞毛，你也能夠過得很順利，也快樂。
你的心態消極悲觀，遇到一點雞皮蒜毛的小事，就斤斤計較，就想不開，就控制不了自己的情緒，讓自己生氣，讓自己暴躁如雷，那麼你的好運也會因此而被你嚇跑的。
一個人長期陷在了負面情緒之中，不會讓自己開朗起來，那麼就是在內耗自己，對身體不僅是一種傷害，對自己的內心也是一種折磨。
人想要得到好運之前，先要懂得微笑着生活，不要想那麼多，不要計較那麼多，就算是生活虧欠了你，你依然要笑着活下去。
你的心態，會改變你的人生，當你看清了人生真相時，還能笑着面對生活，那麼你的人生始終過得不會差。
四、讀書旺人。
古人云，「世間數百年舊家無非積德，天下第一件好事還是讀書。」
如果你實在找不到好的方向，那麼你就讀書吧。來自天界神佛的智慧教導-彌勒智庫....
*彌勒天書閣 https://maitreya-books.com/
想要走出迷茫，想要出人頭地，想要改變命運，書中自有黃金屋。
讀書不僅能夠提高一個人見識，也能夠打開一個人眼界，讓自己掌握更多的技巧去應對別人，從而也運用書中知識打敗別人。
讀書，不僅是一個人進步的階梯，更是一個家族走向興旺的不竭動力，所以，旺自己，就多讀書吧。
很多人會把人性的弱點當作一本心靈雞湯書，但其實這是錯誤的-作者在前言就告訴我們，除非我們去實踐書里的觀點，否則將沒有任何效果。-欣子媽媽自渡渡他-
