01-神魔宇宙 ***宇宙天國首部曲 彌勒天書閣 https://maitreya-books.com/ 神話從來就不是怪力亂神,而是原始先民在日常生活情況的觀察之中,所建立的真實認知。唯有相信神話中的真實,才能感受到神話的詩意隱喻背後,所具有的神聖力量。打開你的想像,打開你的相信,你才能知道神話告訴了你什麼宇宙生命的資訊。 生命起源於宇宙之中,生長於宇宙之中,結束於宇宙之中,因此,宇宙的起源就是生命背景的起源。生命形成的每一個階段,其實都在述說著生命的本能,也就是生命本就存在的一種力量,在此雖是說明一種狀況,然而將這狀況投射在生命的生活行動之中,你就會明白自己究竟有哪些不可思議的本能!

高血壓、糖尿病、腰突,"老年病"困擾年輕人

2022120413:44



「卷生卷死」的年輕人,身體已經不行了。

三高、冠心病、腰椎間盤突出、腱鞘炎、骨質疏鬆等等原本大多出現在中老年人身上的疾病,也開始纏上了年輕人。「老年病」患者趨於年輕化已經成為了近些年的明顯趨勢。

此前有專家分析稱,除了遺傳因素外,很多年輕患者確診「老年病」,是被不良生活方式所「催化」。工作壓力大,久坐不動,缺乏鍛煉;熬夜刷劇玩遊戲;三餐飲食不規律不健康等因素正在壓垮年輕人。

最近,深燃和5位患上「老年病」的年輕人聊了聊,他們中,有人大學還沒畢業就腰間盤突出,急性發作的那段時間成了人生最痛苦的時刻;有人為了治腰突,每個月至少7次、花費超4000元做康復訓練;有人因為糖尿病引發「三高」,全家人的努力都搭在了治病上;有人在高血壓、腰突和遺傳病發作後,回到鄉下休養;還有人確診了腱鞘炎連蘋果都拿不住,一度以為自己的手要廢了。

經歷過病痛後,他們更明白,身體是最大的本錢和底氣,沒有健康,所有的努力都是鏡花水月一場空。早睡早起、好好吃飯、堅持鍛煉,這些事情看似普通但卻極其重要。年輕人在奮鬥的路上,也要找到適合自己的節奏。

*下蹲後突然無法站起,20歲出頭被確診椎間盤突出

超超 | 23歲 南京 學生

查出椎間盤突出,說起來也比較偶然。

今年9月,平常的某一天,我蹲在地上收拾東西,想起身的時候,發現自己腰部無法用力,怎麼都站不起來。當時周圍只有我一個人,我就發微信喊同學過來,兩個人一前一後,手臂架在我的腋下,把我整個人提起來了。

起來之後我就覺得自己成了個鋼板,無法彎腰,趕緊打車去醫院。回想起來那真是我人生中最痛苦的10分鐘,當時只能感覺到鑽心的疼,又沒法發泄,我就控制不住地想腳趾摳地,但是大腿也被腰疼帶着動彈不了。

到了醫院要查CT,一個人抬腳,一個人抬身子,一個人扶着屁股,三個人才把我放到床上。檢查結果就是椎間盤突出,醫生給我開了膏藥,我也沒住院,回學校靜養了。那幾天晚上我幾乎沒怎麼睡覺,晚上特別疼,出一身汗,早上起來衣服全是濕的,貼膏藥貼到過敏,起了一片片的紅疹子。不過大概三天左右,我就恢復了。

醫生說我這個情況屬於輕症,而且我年紀小,最好不要現在就開始依賴藥物,這種「老年病」完全可以在年輕的時候憑藉正確的生活方式自我治療。



我本來就有遺傳的骨盆前傾。骨盆前傾的人一般臀部組織肥厚,這種體態會讓我們平躺的時候腰部屬於懸空狀態,腰部壓力很大。高中長時間伏案學習,我一直就有腰疼的毛病,脊椎錯位,當時還去做過正骨。那幾天我剛好感冒了,感冒會誘發身體炎症,疊加上我的老毛病,就爆發了。

我現在已經有了心理陰影。平時學習的時候,我都是坐半個小時就趕緊起來活動活動。醫生的建議也是,趁着年輕,多鍛煉身體。腰部也是核心力量區,運動健身都可以幫助恢復。最好的方式是游泳,因為水的浮力不會讓腰部承受太多重量,如果每天都能游上一小時,有個一年半載也能基本康復了。

這種病像是一個定時炸彈,不一定在哪天就會出來影響我的生活,那次急性的爆發像是給我敲響了警鐘,提醒我多關注自己的體態和生活習慣。我明年畢業,考慮到自己有這個毛病,我在校招的時候都沒有選擇事務所這些需要久坐的工作。正好我本來就是一個喜歡動的人,不能一天八小時老老實實坐在辦公室里,所以以後條件允許,多走動,多鍛煉,對我的心理和身體健康都有益。

*22歲就「三高」,只要住院身邊都是老年人

康羽 | 30歲 吉林 待業

我在5歲的時候就確診了1型糖尿病,在那個年代,提起糖尿病,都只會聯想到老年人。由於年代落後,醫療科技跟不上,打了17年豬胰島素後,我又因為糖尿病引發了高血壓、高血脂。這些三高疾病都是老年人多發的,那個時候我也才22歲。

起初確診糖尿病後,沒有覺得哪裡不舒服,按部就班打針,直到突然眼底出血,出現了糖尿病併發症,才知道多麼可怕,同時也確診了高血壓。大學畢業前夕突發糖尿病併發症,我被迫放棄了已經簽到的工作,走上了治病道路。

醫生說我在沒有家族遺傳史的情況下,是病毒感染影響了自身免疫力,導致胰島β細胞功能受損,得了糖尿病。當時醫療條件也有限,確診的時候,都無法想象,為啥幾歲孩子會得這種老年病。

醫生給的方案都是比較基礎的,我也用過很多偏方,都是徒勞,身心疲憊,浪費錢又打擊積極性。

一開始確診併發症的時候,當地的醫生也是很少接觸這些情況,當機立斷告訴我,糖尿病腎病五年內就可能變成尿毒症,糖尿病引發眼底出血,五年內就可能失明。後來我輾轉到了北京看病,雖然情況依然惡劣,但是由於醫生經驗豐富,第一時間給我進行激光治療和手術。至今,已經過去了十多年,我的視力維持得非常好。

到目前為止,我的三高病情都在穩定維持中。這些年,購買「糖人」常年離不開的胰島素泵(胰島素注射裝置)和動態血糖監測、日常吃的口服藥以及眼睛手術,為了治病花的錢,加起來至少幾十萬打底。我每天服用着降壓藥,打着胰島素,要治療到生命的結束,全家人的努力都搭在了這上面。

從小到大,我只要住院身邊都是老年人,經常不是被誤會為家屬,就是來實習的,之後就被問為啥年紀輕輕得了這個病。我就科普一下,想辦法把話題轉移到他們身上。



我現在不工作,由父母和老公供養,日常生活倒是不受影響,但是不能累,一累血壓就會升高,和老年人出去旅遊,體力都比不過叔叔阿姨們。

生病以後,我養成了良好的生活習慣,早睡早起,每天堅持鍛煉,和退休的叔叔阿姨爺爺奶奶很有共同話題。我們聊天的主題都是怎麼養生,怎麼吃更健康,和當代年輕人完全活在兩個世界裡。

因為如果不自律,這些病就會加速惡化,後果不堪設想。生病後,我的感悟是,年輕人應該少熬夜,凡事看開看淡,如果長期不注意,很容易提前得三高,甚至是心梗,腦梗。人生最重要的就是健康,否則所有的努力奮鬥都是鏡花水月一場空。

*一天工作17小時,高血壓、腰間盤突出找上了我

忙忙 | 31歲 安徽 自由職業者

2017年,當時我27歲,準備進藏。去藥房買預防高原反應的藥時,順便測了一下血壓,當時高壓180,藥師有點吃驚,讓我事後一定要去醫院再檢查一下。當時我沒當一回事,覺得可能是偶然。

直到去年,因為先天性多囊腎,醫生很嚴肅的和我說了高血壓會對身體帶來的影響。

之前其實也沒什麼特別的感覺,就是偶爾睡覺的時候心臟跳得快,即使躺着也久久安靜不下來。忙一段時間後,會臉腫,脖子也會痛,有時候會吐,但一直以為是睡眠不夠引起的,完全沒有往高血壓方面想。

醫生說了以後,我買了一台血壓計,一天監測兩次血壓情況,同時在吃降血壓的藥,已經吃了一年多。中間嘗試過停藥,但停完半個月,血壓就又開始往上跑。(提醒:高血壓需在醫生指導下用藥,不要自己隨意停藥)



我是會操勞的性格,工作比較拼,之前創業開了6年甜品店,那段時間一直長期熬夜、早起,也沒辦法按時吃飯,其實一直在透支自己的身體。最忙的時候,一周工作120個小時以上,平均下來一天工作17個小時,每天就睡兩三個小時。開店人手不夠,也沒有多的預算請更多師傅,就自己也上,一個人當兩三個人用。

我媽當時和我談過,不管多需要錢,不能拿身體為代價。只是那個時候,騎虎難下。

工作辛苦,過度勞累,又有了腰間盤突出。晚上睡覺的時候完全不能平躺,腰會劇痛。只能側着睡,到現在還是這樣。現在是站久了痛,坐久了也痛,有段時間痛得厲害,還得用拐杖輔助行走。

去年開始,我回到了鄉下生活,有很大一部分原因是養病。回鄉之後,回到了生病後最好的狀態,血壓逐漸正常,也沒有頻繁的腰痛、脖子痛。

在鄉下生活,避免了很多壞的生活習慣。每天晚上9點多睡覺,早上5點起床,還可以午睡兩個小時,睡眠很充足,自己做飯吃,生活很規律。自己種地,可以根據自己的節奏來,有力氣的時候多做一些,身體不太舒服了,覺得累了,就可以少做一點。和之前即使知道病痛,還要硬挺着工作完全不一樣。

除此之外,我有意讓自己維持一定的運動量,慢跑、游泳,還有騎自行車。它們讓我快速從肥胖到慢慢恢復了正常的體重。

對於年輕人健康養生最大的忠告,就是不要熬夜,按時吃飯,這是照顧好身體最重要的兩點。

習慣了早睡早起,身體會很舒服。早起其實是一件特別爽的事,能讓你一天時間都很長,在早上工作和晚上熬夜工作,狀態也完全不一樣,前者會放鬆很多。你看着天慢慢的亮起來,能感受到早上的風和中午的風是不一樣的,空氣也是不一樣的。

如果能重新回到20歲,我就希望自己維持正常的生物鐘,按時吃飯、按時睡覺,維持一定程度的鍛煉。

*每月至少7次康復訓練,費用4000元起

曉曉 | 28歲 江蘇 辦公室文員

大學快畢業的時候因為經常久坐,有一次不經意間扯到神經,就感到下肢發麻,但因為只是偶爾難受,很快也能緩解,就沒在意。一直到去年開始頻繁發作,每次都是腿麻腿漲,走不了幾步路,腰僵硬發酸,直不起來,同事說我走路都是弓着背的。

去年8月,平時沒有運動習慣的情況下,我一下子走了七八公里,猛然間的高強度運動後,腰難受得厲害,當時自己一邊百度一邊害怕,最後去了醫院。

看完片子之後,醫生確診了是腰椎間盤突出,不過說問題不大,需要多休息少坐。一開始確診的時候,心態還算平和,因為我沒有明顯的急性期,沒到起不來床一步都走不了的地步。

但是,真正躺在家裡休養的時候,我經常崩潰到大哭。當時,我請了兩周假又加上年假,在家裡休養了大半個月,這段時間,我時常覺得自己年紀輕輕的,朋友們都能上山下海,自己不僅只能在家躺着,而且躺着也不舒服,不是這疼就是那麻。

休養了倆星期,沒有明顯緩解,我又去了醫院康復科,做了一系列消炎和松解緊張肌肉的治療,後面還去中醫醫院做針灸艾灸,喝中藥。確診後大概兩個月,我又找了康復機構做康復訓練。

回顧治療這一年多的經歷,前期康復訓練比較頻繁,每次至少1小時,每個月能去十幾次,現在相對少一些,每個月至少去做七次訓練,平均下來每個月花在康復上的費用至少4000塊,因為治療,工資都是月月光,有時還需要家人補貼點。

治療的道路是曲折的,每次覺得治療起到效果了,總得出點意外。比如剛好點沒多久就收拾柜子衣服、外出吃火鍋坐的椅子有點凹還涼,都會再次復發,只能日常多加注意,多點耐心,堅持治療。

腰突可以治癒,但並不意味着不會復發,我已經做好了和腰突共存的心理準備。工作時,我有升降桌和腰靠,坐着的時候有支撐,累了可以起來走動走動,忙的時候可以站着辦公。

我現在會儘可能避免久坐久站,能做的事情就做,不能做的想辦法示弱拒絕。很多事情「心有餘而腰不足」,我只能自己換個心態,尋找更適合自己的節奏。

*腱鞘炎發作連蘋果都拿不住,以為自己手要廢了

小米 | 30歲+ 北京 職員

我身體素質一直還算不錯,但當我生完孩子、休完產假後,大概上了一周班,突然發現左手手腕特別疼,感覺某個地方的一根筋,只要碰到就會痛到跳起來,後來連蘋果、水杯這麼輕的東西都拿不住了。

剛開始家人還懷疑,「真的有那麼痛嗎」,覺得我很誇張,但看我不像是裝的,就開始找一些土辦法幫我緩解,還給我貼膏藥、按摩,但是大概過了兩周,情況也沒有好轉,反而越來越疼,像針扎一樣。

當時我擔心是骨頭出了問題,趕緊去了北京一家骨科排名非常靠前的醫院,排隊看診時,自己還在擔心,病情肯定很嚴重,得拍片子做手術,甚至做好了手部殘疾的思想準備。

結果,醫生只是用力捏了一下我的手腕,就確診是腱鞘炎,給了我9個字:「多熱敷、少抱娃、買護具」。醫生說,這種病主要是肌肉過度勞損導致的,以前是中老年人會多一些,現在在年輕人中也很常見,我那段時間可能是又要帶孩子又要長期伏案工作,症狀加劇。

我當時還半信半疑,沒有做X光檢查,也不用吃藥,病能好嗎?但回家後,還是按照醫生說的,買了護具,堅持熱敷。

護具主要是固定住大拇指,對手部起到保護的作用。我買的護具是可以加熱的,通過USB連上電腦或者充電寶都行,當時在公司,坐在電腦前的八九個小時裡,我都會一直加熱。晚上回家睡覺,擔心用電不安全,我也會用海鹽袋來熱敷。

為了能快點好,我基本是24小時不間斷在熱敷,大概過了1個月後,症狀有了明顯的緩解。病好之後,自己也是又驚喜又慶幸,沒想到能夠痊癒。

後來,我一個同事也得了腱鞘炎,坐立難安無法專心工作,我的護具又送給她循環利用了。

剛工作第二年時,我還得過一次急性腰部肌筋膜炎,通過吃藥加運動,休養了半個月後才好,後來偶爾還是會有輕度復發,休息休息就好了,所以也沒有過分在意。

我其實知道自己久坐、不運動的生活方式不健康,也擔心一些小病小痛如果平時不注意,日積月累可能會發展成重疾,但又常常有一種無力感,自己的工作性質就是需要長期坐在電腦前,很難改變。有時我會散散步、做肩頸按摩,就算是短暫的放鬆了。

我上學時經常游泳,總是覺得自己身體底子比較好,但工作幾年,底子也快被耗光了,現在覺得,運動習慣還是得拾起來。年輕人千萬不要覺得自己還小就不會得重病,還是應該在日常生活中注意保養,不要等到爆發時才追悔莫及。

*題圖及未標註配圖來源於pexels。應受訪者要求,文中超超、康羽、忙忙、曉曉、小米為化名。

-(深燃/作者:鄒帥 唐亞華 李秋涵 王敏*編輯:王敏)