知乎上有個熱門話題：「一個人真正走向成熟的標誌是什麼？」
其中有個高贊回答說：「學會控制自己的情緒，做情緒的主人！」
生活中，人們面對不同的事情會產生各種情緒，因而嘗遍了人生的酸甜苦辣。
好的情緒，是治癒一切的良藥；而壞的情緒，只會使人陷入苦難。
人，要學會管理情緒，不要被情緒奴役，太過情緒化的人生，終究是一場災難。
01.生氣時，學會沉默
朝鮮族流傳着這樣一句話：「一怒之下踢石頭，只有痛着腳趾頭。」
人生在世，總會因生活瑣事而失控發火，傷害了別人的同時，也讓自己受傷。
情緒，是最大的惡魔，遇事保持理智，懂得適時沉默，才能不被怒氣裹挾，釀成苦果。
電視劇《少年派》中，有這樣一個片段：
林妙妙的爸爸林大為，本在一家公司做行政管理，後來因故被公司勸退。
失業後的林大為在朋友的介紹下，找到了一份在外地的房地產公司當副總裁的工作。
不料，來到外地上班的林大為被騙，新公司老總攜款潛逃，他差點成了替罪羊。
後來，他又找了一份殯儀館的工作，因為工作不太體面，他一直瞞着家裡人。
可紙終究包不住火，林妙妙知道父親主持白事為逝者禱告，覺得自己顏面掃地。
於是，她在飯桌上大發脾氣，惡語相向，逼迫父親馬上辭職，甚至連飯都不讓吃。
被女兒指着鼻子罵的林大為，一句話也沒有反駁，沉默不語，任憑她發泄。
在林大為的堅持下，林妙妙最終理解了爸爸這份工作的意義，並以爸爸為傲。
如果林父在林妙妙憤怒時也怒氣相對，那結局必然又是另一番天翻地覆。
真正成熟的人，不會被憤怒沖昏頭腦，口出惡言，做出令自己後悔的事。
做人，要能在沉默中沉澱自己的內心，反思自己不足，這才是為人處世的大智慧。
凡事，不可太過衝動，學會沉默，靜心思考，把心放寬，把事看淡，才能做生活的強者。
02.難過時，保持運動
心理學家表示：「經常運動的人，患抑鬱症的概率要低得多。」
如今，在沉重的生活壓力下，人們的心裡或多或少都產生了一些負面情緒。
運動，是負面情緒最大的剋星，運動和不運動的人，過的是完全不一樣的人生。
二戰結束不久，在美國南方阿拉巴馬州一個閉塞的小鎮，一個智力低下的孩子出生了。
這個孩子名叫阿甘，常人的智商大多在85-115，而他的智商測試只有75。
因為他先天弱智，走路還需要矯正器，所以經常受到同學們的欺負，還被孤立。
時常受到其他男孩追打的阿甘，為了躲避別人的傷害，他只能拼命奔跑。
因為他跑速飛快，所以被橄欖球隊選中進入大學，成了學校里的橄欖球巨星。
後來，阿甘事業成功，可是最愛的母親和女友阿珍卻永遠的離他而去。
他遭遇了親近之人離世的打擊，從而陷入孤獨和抑鬱中，人生也感到一片迷茫。
深受折磨的他，通過不停的奔跑運動拯救了自己，受傷的心靈也得到了治癒。
阿甘，因為運動闖出了屬於自己的一片天空，也是因為運動才能從重創中被救贖。
人的負面情緒一旦無法排解，就會影響身心健康，而運動，就是治癒一切的良藥。
運動，不僅能增強體魄，還能改善人的壞情緒，修復人的內心，從而變得更加強大。
歲月，會偷偷善待那些堅持運動的人，通過運動調整狀態，才能積極應對人生的風風雨雨。
03.痛苦時，堅持讀書
楊瀾曾說過一句話：「幸福不是從天上掉下來的，而是從自己心裡長出來的。」
人生，會遇見很多煩心事，痛苦無法避免，但是卻可以努力把痛苦轉換成幸福。
當你讀了足夠多的書，不斷在閱讀中豐盈自我，就可以暫時忘卻痛苦，解脫自己的內心。
中國「最後一位名媛」鄭念，被稱為中國版唐頓莊園大小姐，東方的超級名模奧利菲斯。
鄭念，自幼便嚴於律己，當別人沉迷於紙醉金迷時，她永遠沉溺於書中細細咂摸。
後來，由於長期供職於外資公司，她被懷疑通敵叛國，而正式被捕入獄。
在監獄裡的那段日子，她受盡了酷刑和虐待，身心俱疲，痛苦絕望。
為了活下去，她開始讓自己沉浸在誦讀詩書中，從而擺脫那無盡的空虛和折磨。
在那樣的絕境裡，她憑藉着強大的意志力，通過讀書，完成了對自己的救贖。
出獄後的她，得知愛女自殺，覺得事出蹊蹺，不懈努力將犯罪分子繩之以法。
了卻心願的她，選擇離開這個傷心地，前往海外定居。
在異國他鄉，沒有家、沒有親人的她生活得很苦，但她並沒有倒下。
她強忍着內心的悲傷痛苦，全身心投入到閱讀和寫作中，獲得從容和快樂。
幾年後，《上海生死劫》問世，一經發行便引起轟動，享譽無數。
愛讀書的人，會得到更多智慧，能在痛苦中讓心沉澱，提升自我，從而找到方向。
人生從不完美，生活總有傷痛，只有讀書是最好的解藥，讀的書多了，心自然就開闊了。
人，只有多讀書，提升自我的格局，才能治癒內心的傷痛，雲淡風輕地面對人生苦難。
正如安東尼·羅賓所說：「成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。
如果你能做到這點,就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。」
人生的弱者，總是肆意宣洩情緒，很容易就淪為了情緒的奴隸；
真正的強者，往往善於利用情緒，自我控制成為了人生的主人。
人，只有控制好了情緒，才能控制人生，不困於心，不亂於情，才會被生活溫柔以待。
餘生願你我不論遇到何事，都能妥善安放情緒，保持內心平和，活得自在安然！
(作者：哲學君·唯康，來源：哲學人生/來源:老闆手記)
