01.
人生是一次沒有終點的賽跑
你也許想知道你人生中最美好的時刻是否已經在你身後；
你也許會認為它們尚未到來，但終將到來。
繁重的工作和生活就像一個小偷，會奪取我們很多東西。
如你的決心和信仰，你的希望與自由。
這讓我們內心感到焦慮迷惘。
但人生像一杯清水，簡簡單單、從從容容、純純靜靜，看似尋常，卻無時無刻不在滋養著你的生命。
簡單豐富的生活就藏在你的每一次呼吸，每一個步伐，每一次微笑中。
當我們深深融入當下，全心全意地對待平靜尋常的時刻，我們就可以觸及過去與未來；
當我們知道如何恰當地把握當下，我們就能治癒過去、改變現在。
活在此時此刻，不要後悔過去，擔心未來。
此時此刻就是你人生之中最美好的一刻。
02.
喝茶的兩個小時，我們賺不到錢，
但可以擁有生活
漢字中的“閒（閒）”字，以“門窗”為框，裡面是個“月”，寓意只有那些真正悠閒的人，才有時間賞月。
而如今，大部分人都沒有這樣奢侈的悠閒時刻。
雖然口袋裏的錢更多了，物質生活也更豐富了，但我們卻沒有以前快樂了。
而之所以如此，僅僅是因為我們沒有時間去享受彼此的陪伴。
但我們可以通過某種方式，讓尋常的生活變得更有意義。
比如，從最簡單的事情開始，從專心飲茶，享受茶味開始。
為什麼要花兩個小時去喝茶？
從經濟角度來講，這樣很浪費時間。
但這與金錢無關。
時間比金錢更為重要。
時間就是生命，而金錢無法匹敵時間。
在一起喝茶的兩個小時裡，我們掙不到錢，但卻可以擁有生活。
03.
行走的每一步都帶來改變的力量
我喜歡獨自一人在水稻和野草間的鄉間小路上行走。
我會在大地上正念地踏出每一步，感受我正在奇妙的地球上行走。
在這樣的時刻裡，存在變成了一種奇蹟和神秘的現實。
人們通常認為在水上或稀薄的空氣裡行走是個奇蹟。
但我認為真正的奇蹟並不是在水上行走，也不是在稀薄的空氣裡行走，而是在地球上行走。
每一天，我們都活在一種未被我們察覺到奇蹟中：藍天、白雲、青草，還有孩子清澈的眼睛，全都是一種奇蹟。
當我們行走時，我們並非獨自在行走。
我們的父母和祖先都與我們一同在行走。
他們在我們身體的每一個細胞裡。
所以，帶給我們治癒和快樂的每一步，也能帶給我們父母和祖先治癒和快樂。
正念的每一步都有一種力量，能改變我們，而萬物所有的祖先，包括我們的動物、植物和礦物的祖先，都在我們的身體裡。
我們並非僅為自己而行走，當我們行走時，我們還為我們的家人、為整個世界行走。
04.
慢慢地、歡喜地吃飯，
不想將來，也不悔過去
在我四歲的時候，我母親每次從集市上回來，都會給我帶回一塊香蕉葉包裹的點心。
我會跑到屋子前面的場地上，一點一點地吃；
有時候吃掉一塊點心要花上半個小時或者四十五分鐘。
我會咬上一小口，抬頭看看天空，然後用腳碰碰小狗，再咬上一小口。
我就是享受待在那裡，跟天空、大地、竹林、貓、狗和鮮花在一起。
我能花上這麼多時間吃點心，是因為我心無憂慮。
我不想將來，也不悔過去。
我全然地身處當下，跟我的點心、那狗、那竹林、那貓以及那萬事萬物待在一起。
就像我童年吃點心那樣，慢慢地和歡喜地吃飯，這也是可以做到的。
或許你覺得自己已經丟失了童年的那塊點心，但我確信它還在那裡，還在你心靈的一角。
一切都還在那裡，如果你真的想要，你還可以找到它。
正念飲食是禪修中最為重要的一項修行。
我們可以將童年時吃點心的感覺帶入現在的吃飯中去。
當下一刻充滿喜悅和幸福， 如果你留心，一定會親身體驗到。
05.
觸碰此刻的安寧，
給我們帶來治癒、轉化和奇蹟
我們真正的家便在此時此刻。
活在此時此刻即是一種奇蹟。
奇蹟不是在水中行走，奇蹟就是此時此刻在綠色地球上行走，是感謝此時此刻所擁有的安寧與美麗。
安寧伴隨我們左右—在世界之中，在自然之中，也在我們內心深處，在我們的身心裡。
一旦學會了觸碰這樣的安寧，我們就將得到治癒、轉化。
這不是信仰的問題，而是修習的問題。
我們只需想辦法將我們的身心帶回此時此刻，就能觸碰到我們內心及我們身邊新鮮、治癒和奇妙的一切。
我們的身體便是生命的一種奇蹟，如同我們身邊的一切—綿綿細雨、新鮮空氣、美麗鮮花—都是一種生命奇蹟。
我們所有人都是人類花園裡的一朵鮮花。
我們必須照顧好自己的身體，好讓我們有一個愉快的“家”可以回歸。
-----(靈性覺醒編輯整理*一行禪師修行手記/活在此時此刻)
