01-神魔宇宙 ***宇宙天國首部曲 彌勒天書閣 https://maitreya-books.com/ 神話從來就不是怪力亂神,而是原始先民在日常生活情況的觀察之中,所建立的真實認知。唯有相信神話中的真實,才能感受到神話的詩意隱喻背後,所具有的神聖力量。打開你的想像,打開你的相信,你才能知道神話告訴了你什麼宇宙生命的資訊。 生命起源於宇宙之中,生長於宇宙之中,結束於宇宙之中,因此,宇宙的起源就是生命背景的起源。生命形成的每一個階段,其實都在述說著生命的本能,也就是生命本就存在的一種力量,在此雖是說明一種狀況,然而將這狀況投射在生命的生活行動之中,你就會明白自己究竟有哪些不可思議的本能!

哪種血型容易得老年癡呆?研究發現答案

2023112819:51



“你是什么血型?”

和新朋友聊天時,我們常常用這個問句來開啟話題。

對于不同血型人身上的特征,很容易會引發討論——有人相信血型與性格有關,如A型血的一絲不茍、遵守規則;B型血自由奔放、不把規則放在眼里……

也有不少人熱衷于探討不同血型和健康的關系,如“某型血最招蚊子”、“某型血免疫力好”……那么這些說法有沒有依據呢?

血型,能預測健康情況

劃分血型的主要方式是通過抗原的不同來進行分類——A型血的血紅細胞主要是A抗原,同理B血型是B抗原,AB型則兩種抗原都有,O血型則沒有表面抗原。

而抗原的不同也代表著DNA的不同,人體的身體素質也大有不同,換句話說,器官和組織發生疾病的風險也有所差異。

也就是說,血型可以預測健康情況是有一定依據的。

那么血型和大腦衰老速度有沒有關系呢?哪一種血型的人群大腦衰老速度更快?

AB血型人群,大腦衰老速度更快

發表在美國醫學會期刊雜志《JAMANeurology》的一項研究表明:AB血型出現思維和記憶問題的概率比其他血型高82%,并推測AB血型可能更容易在晚年出現腦部疾病。

而造成這一后果的根源出在第8因子上。高水平的第8因子,與較高的認知障礙和癡呆風險有關。AB血型人群體內的第8因子濃度比其他血型人群的含量要高得多。

而第8因子蛋白質的主要功能是幫助血液凝結,它的濃度與血液凝結程度成正比。換句話說,第8因子濃度越高,血液迴圈不暢的程度越嚴重,大腦就更易缺血缺氧,進而影響大腦功能,增加老年癡呆的風險。

O型血人群,患腦部疾病風險降低

不同的血型會擁有不同的大腦灰質含量。其中,O型血的人在貼近小腦的部分,擁有更多的腦灰質。

而大腦灰質是中樞神經系統的重要組成部分,是大腦中處理資訊的重要區域,灰質越多,神經聯系更強,記憶力也更好,患老年癡呆的風險相對較低。

研究證明了血型與大腦衰老速度之間存在一定的關聯,但血型是不可改變的,而從我們可以做出改變的日常生活習慣中,是否有辦法延緩大腦衰老的發生呢?



 改正三個壞習慣 避免大腦衰老加速

1、大腦“害怕”缺覺

大腦中的腦脊液有“清潔”大腦的作用,能帶走腦細胞產生的“垃圾”,且睡眠狀態下更活躍,較清醒時增加60%。

如果經常熬夜或失眠,就相當于大腦還在不斷工作產生“垃圾”,而腦脊液的清潔能力又不如睡眠時,久而久之,就容易增加大腦衰退的風險。

而且睡不好覺的時候,神經元會被旁邊保護它的膠質細胞吞噬。如果吞噬得多,神經元就會丟失,大腦就會萎縮,造成記憶力下降、癡呆等一系列癥狀,是一個不可逆的過程。

一般來說,建議成人晚上保證7~9小時的睡眠,但具體因人而異,以自我感覺醒來后精神狀態好為準。

2、不愛喝水也會傷害大腦

大腦消耗的能量極大,為了滿足充足的氧氣供應,身體大約20%的血液都會流向大腦。如果人體處于缺水狀態,血液流動就會受影響,腦細胞就有可能發生脫水。

而英國一項研究顯示,青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象。如果大腦長期或嚴重缺水,則可能損傷認知能力!

建議健康人群每天飲水1500~1700ml,若天氣熱、出汗多等,需適當增加飲水量。部分心臟病、腎病患者,飲水量需遵醫囑。



日本研究發現:早餐習慣和癡呆有關

這項研究發表在《日本健康社會服務人類科學雜志》,歷時6年,參與者包括了525名65歲以上的老年人。

在對參與者的飲食習慣和生活習慣做了長時間的跟蹤調查后,研究人員意外發現,在調整性別和年齡后,不吃早餐的參與者,患老年癡呆的幾率是其他參與者的4倍。

而究其原因,在于人體攝入的營養不足,滿足不了大腦所需,繼而導致大腦過早衰老,出現功能退化。此外,該研究還顯示了其它3個與老年癡呆關聯的因素:

    習慣吃零食的參與者,患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍;
    不注意鹽攝入量的參與者,患癡呆癥的幾率是其他人的2.5倍;
    不注意營養平衡的參與者,患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍。

零食可能會導致脂肪攝入過高,而血液中膽固醇含量比較高,可能會加快大腦中β淀粉狀蛋白積聚的進程,大大增加老年癡呆的發病率;過量的鹽可能導致腦血管內皮細胞受到的干擾增加,引發腦內高血壓,誘發大腦皮質萎縮。

你有沒有以上這些不良習慣呢?

其實關于延緩大腦衰老的方法,除了要趁早改正這些不良習慣外,大家還可以適當補充點大腦“喜歡”的營養素,增添“腦動力”。

補充2種營養素 為大腦“添動力”

1、Omega-3脂肪酸

有臨床實驗資料表明,補充Omega-3脂肪酸在改善年輕人和中年人的認知狀態、維持正常認知功能和預防與年齡相關的認知缺陷方面有一定作用。

通常,三文魚、比目魚、金槍魚、牡蠣、蝦等魚類和海產品中富含Omega-3脂肪酸,大家可以適當選擇;核桃、杏仁、碧根果等堅果也是Omega-3脂肪酸的來源之一。

2、黃酮類化合物

另有研究發現:飲食中攝入更多黃酮類化合物的人,認知功能下降的風險較低。

與總的黃酮類化合物攝入量最低(149mg/天-153mg/天)的1/5受試者相比,攝入量最高(601mg/天-618mg/天)的1/5受試者,認知功能下降的風險降低了19%。

植物性食物是黃酮類物質的優秀來源,尤其是洋蔥、歐芹、紫甘藍、漿果、柑橘、茶葉、豆類及豆制品中,黃酮類物質含量很是豐富,大家可適當多吃。