“你是什么血型？”
和新朋友聊天時，我們常常用這個問句來開啟話題。
對于不同血型人身上的特征，很容易會引發討論——有人相信血型與性格有關，如A型血的一絲不茍、遵守規則；B型血自由奔放、不把規則放在眼里……
也有不少人熱衷于探討不同血型和健康的關系，如“某型血最招蚊子”、“某型血免疫力好”……那么這些說法有沒有依據呢？
血型，能預測健康情況
劃分血型的主要方式是通過抗原的不同來進行分類——A型血的血紅細胞主要是A抗原，同理B血型是B抗原，AB型則兩種抗原都有，O血型則沒有表面抗原。
而抗原的不同也代表著DNA的不同，人體的身體素質也大有不同，換句話說，器官和組織發生疾病的風險也有所差異。
也就是說，血型可以預測健康情況是有一定依據的。
那么血型和大腦衰老速度有沒有關系呢？哪一種血型的人群大腦衰老速度更快？
AB血型人群，大腦衰老速度更快
發表在美國醫學會期刊雜志《JAMANeurology》的一項研究表明：AB血型出現思維和記憶問題的概率比其他血型高82%，并推測AB血型可能更容易在晚年出現腦部疾病。
而造成這一后果的根源出在第8因子上。高水平的第8因子，與較高的認知障礙和癡呆風險有關。AB血型人群體內的第8因子濃度比其他血型人群的含量要高得多。
而第8因子蛋白質的主要功能是幫助血液凝結，它的濃度與血液凝結程度成正比。換句話說，第8因子濃度越高，血液迴圈不暢的程度越嚴重，大腦就更易缺血缺氧，進而影響大腦功能，增加老年癡呆的風險。
O型血人群，患腦部疾病風險降低
不同的血型會擁有不同的大腦灰質含量。其中，O型血的人在貼近小腦的部分，擁有更多的腦灰質。
而大腦灰質是中樞神經系統的重要組成部分，是大腦中處理資訊的重要區域，灰質越多，神經聯系更強，記憶力也更好，患老年癡呆的風險相對較低。
研究證明了血型與大腦衰老速度之間存在一定的關聯，但血型是不可改變的，而從我們可以做出改變的日常生活習慣中，是否有辦法延緩大腦衰老的發生呢？
改正三個壞習慣 避免大腦衰老加速
1、大腦“害怕”缺覺
大腦中的腦脊液有“清潔”大腦的作用，能帶走腦細胞產生的“垃圾”，且睡眠狀態下更活躍，較清醒時增加60%。
如果經常熬夜或失眠，就相當于大腦還在不斷工作產生“垃圾”，而腦脊液的清潔能力又不如睡眠時，久而久之，就容易增加大腦衰退的風險。
而且睡不好覺的時候，神經元會被旁邊保護它的膠質細胞吞噬。如果吞噬得多，神經元就會丟失，大腦就會萎縮，造成記憶力下降、癡呆等一系列癥狀，是一個不可逆的過程。
一般來說，建議成人晚上保證7~9小時的睡眠，但具體因人而異，以自我感覺醒來后精神狀態好為準。
2、不愛喝水也會傷害大腦
大腦消耗的能量極大，為了滿足充足的氧氣供應，身體大約20%的血液都會流向大腦。如果人體處于缺水狀態，血液流動就會受影響，腦細胞就有可能發生脫水。
而英國一項研究顯示，青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象。如果大腦長期或嚴重缺水，則可能損傷認知能力！
建議健康人群每天飲水1500~1700ml，若天氣熱、出汗多等，需適當增加飲水量。部分心臟病、腎病患者，飲水量需遵醫囑。
日本研究發現：早餐習慣和癡呆有關
這項研究發表在《日本健康社會服務人類科學雜志》，歷時6年，參與者包括了525名65歲以上的老年人。
在對參與者的飲食習慣和生活習慣做了長時間的跟蹤調查后，研究人員意外發現，在調整性別和年齡后，不吃早餐的參與者，患老年癡呆的幾率是其他參與者的4倍。
而究其原因，在于人體攝入的營養不足，滿足不了大腦所需，繼而導致大腦過早衰老，出現功能退化。此外，該研究還顯示了其它3個與老年癡呆關聯的因素：
習慣吃零食的參與者，患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍；
不注意鹽攝入量的參與者，患癡呆癥的幾率是其他人的2.5倍；
不注意營養平衡的參與者，患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍。
零食可能會導致脂肪攝入過高，而血液中膽固醇含量比較高，可能會加快大腦中β淀粉狀蛋白積聚的進程，大大增加老年癡呆的發病率；過量的鹽可能導致腦血管內皮細胞受到的干擾增加，引發腦內高血壓，誘發大腦皮質萎縮。
你有沒有以上這些不良習慣呢？
其實關于延緩大腦衰老的方法，除了要趁早改正這些不良習慣外，大家還可以適當補充點大腦“喜歡”的營養素，增添“腦動力”。
補充2種營養素 為大腦“添動力”
1、Omega-3脂肪酸
有臨床實驗資料表明，補充Omega-3脂肪酸在改善年輕人和中年人的認知狀態、維持正常認知功能和預防與年齡相關的認知缺陷方面有一定作用。
通常，三文魚、比目魚、金槍魚、牡蠣、蝦等魚類和海產品中富含Omega-3脂肪酸，大家可以適當選擇；核桃、杏仁、碧根果等堅果也是Omega-3脂肪酸的來源之一。
2、黃酮類化合物
另有研究發現：飲食中攝入更多黃酮類化合物的人，認知功能下降的風險較低。
與總的黃酮類化合物攝入量最低（149mg/天-153mg/天）的1/5受試者相比，攝入量最高（601mg/天-618mg/天）的1/5受試者，認知功能下降的風險降低了19%。
植物性食物是黃酮類物質的優秀來源，尤其是洋蔥、歐芹、紫甘藍、漿果、柑橘、茶葉、豆類及豆制品中，黃酮類物質含量很是豐富，大家可適當多吃。
