人這一生，赤條條來，赤條條走，能留下什麼呢，不過是過眼雲煙，人生，不要跟自己過不去，不放過自己，也不放過自己的心，不要被我執所制約，活在自我的幻象里，無法自拔，人生，最重要的是看破，看淡，放下，如此，心才會輕盈。
生命在怒吼，我們的人生，縱使有什麼波瀾起伏的美麗，也不必意外，因為那是你贏得的，我們的人生，縱使有什麼美妙的境遇，那也是你自己修成的，你要像一朵清荷一樣，內外不染塵埃，潔淨無暇，那是生命的從內而外的美好。
我們的人生，要毫無惡毒之心，不要起一絲一毫的惡念，生命才會像琉璃一般美麗，人生不要跟自己過不去，自己是自己人生的主人，我們要在天地間，養浩然正氣，走自己的快步人生，和曼妙的風景同程，和藍藍的天空一起呼吸着。
一切都是因為我執，我執起了，生命才會痛苦，那些執念，是自己的佛，也是自己的魔，我們要斬斷自己的執念，不要被執念所破，遠離消耗自己的人和事，才能活出輕鬆自在的生命，讓生命回歸一種豐富的安靜，是這世間，最美麗的事。
凡事，付出了才會有收穫，若是不付出，就得不到收穫，你不要去期待收穫，要去奉獻自己，你要讓生命活出最美的故事，就像彩虹是世間最美的存在，生命之光在閃爍，因為生命是美好的，也是繽紛的，多姿多彩的生命，讓生命呈現出最美麗。
當我們沉浸在執着中，我們往往會找不到方向感，我們沉浸在豐收的喜悅中，我們就會看不到未來的不確定因素，生命，是短暫的，也是易逝的，所以我們不必追求夏花般璀璨的人生，但要為自己最愛的一朵花奉獻自己的整個生命，這就是最美好的生命。-精神自由國度聊人生-
*溫柔乾淨的勵志文理*
1、儘管征途漫漫，但也要一路放歌，瀟灑的奔向明天。
2、一個人使勁踮起腳尖靠近太陽的時候，全世界都擋不住她的陽光。
3、不以愛小而不為。很多時候，愛無關多麼轟轟烈烈的表達，卻恰恰來自於日常而瑣碎的小事中，是發自內心的一舉手一投足。贈人玫瑰，手有餘香。
4、追求的後面沒有句號，人生也永遠沒有太晚的開始，只要你聽從內心的召喚，勇於邁出第一步，人生的風景就永遠是新奇的、美妙的。
5、在心裡種花，人生才不會荒蕪。
6、時間是最富意義的變量，也是最為公正的朋友，充滿魔力而又見證滄桑。一個人對時間的認識，折射其精神氣質；一個民族對時間的理解，展現其前行姿態。
7、參天之木，必有其根，懷山之水必有其源。
8、樹木在森林中相依偎而生長， 星辰在銀河中因輝映而璀璨。
9、日日行不怕千萬里，天天講不吝千萬言，時時做不懼千萬事。
10、距離並不是問題，相向而行才是關鍵。
11、勤天下無難事，所有的一鳴驚人其實都是厚積薄發。
12、崢嶸過去已經彪炳史冊，璀璨當下正在不斷延伸，光明未來需要踏實開拓。
13、人生這條路很長，未來如星辰大海般璀璨，不必踟躇於過去的半畝方塘。那些所謂的遺憾，可能是一種成長；那些曾受過的傷，終會化作照亮前路的光。
14、與其朋友圈字斟句酌，不如現實中好好生活。
15、時代的考題已經列出，我們的答案正在寫就。
16、歲月因青春慨然以赴而更加靜好，世間因少年挺身向前而更加瑰麗。
17、於高山之巔，方見大河奔涌；於群峰之上，更覺長風浩蕩。
18、真正的勤勉，從來不是盲目地忙，而是時時有所創造、事事有所成就、處處有所精進。
19、真理的波濤，噴涌而出就奔流不息；理想的火焰，一經點燃就不會熄滅。
20、每次歸程都是為了更好出發；每次停歇都是為了積攢力量。
21、新長征路上，有風有雨是常態，風雨無阻是心態，風雨兼程是狀態。
22、山高水長，怕什麼來不及，慌什麼到不了，天順其然，地順其性，人順其變，一切都是剛剛好。
23、堅持一次早起，也許你能多寫一篇晨間日記，多看20頁書，多記幾十個單詞。短期看收效不大，但長期如此，往往決定了人生的差距。據說早起的人都有好運氣，不妨從今天開始，把時間掌握在自己手裡。
24、最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的腳步不是衝刺，而是堅持。
25、夜色難免黑涼，前行必有曙光。
26、十年磨一劍，風雨未曾阻擋，願你乘風破浪，不負韶華時光。
27、真正的優秀不是別人逼出來的，而是自己和自己死磕。
28、實現夢想的過程從來都不是輕輕鬆鬆的，你要打敗很多很多迷茫、委屈、懶惰、軟弱，你可能隨時要給自己打氣加油，管住那個想退縮的自己。
29、青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進取壓倒苟安，奮鬥兩個字寫在每一代中國青年的基因里。
30、精神如炬，信念如磐。一個國家、一個民族，在精神上有怎樣的海拔，就能攀登怎樣的高度。
31、如果你想做一件事，馬上就開始，別怕錯。一輩子那麼長，我們有的是時間來糾正。更何況，只要你開始，就會有收穫。
32、所有人都在和過去好好告別之後，開始了新的生活，我們帶着愛和希望踏上了人生又一段征程。此時回首，對過去滿是感激。正是因為那些黯淡混濁的過去，才成就了此刻這個閃閃發光的自己。
33、人生不就是這樣，經歷過一次次考驗才能成長；人生不就是這樣，哪怕雨雪霏霾也要去追尋陽光。
34、社會的善意點燃了希望的火苗，但要讓生活火起來，還是要靠自己。
35、凌空蹈虛，難成千秋偉業；求真務實，方能善作善成。
36、時代有時代的大潮流、大節奏，我們也要有自己的小浪潮、小節奏，跟着時代奔跑，別掉了自有節拍。
37、少年氣，是歷經千帆舉重若輕的沉澱，也是樂觀淡然笑對生活的豁達。
38、那些曾受過的傷，終會化作照亮前路的光。
39、對人類這個有着敏銳感受力的物種來說，對生命的理解，和生命本身一樣重要。苦難如同一把銼刀，在疼痛中加速人對生命本質的理解。
40、生活是活給自己看的，你有多大成色，世界才會給你多大臉色。-筆趣文思勵志堅-
*醫生提醒：50歲後，頂級養生不是運動，不是喝水，而是少做4件事*
張先生，50歲，最近一段時間總是頭暈、乏力，並提到自己前段時間在單位的體檢結果中顯示血壓和血脂值略微偏高，體檢醫生表示，雖然目前張先生不需要服用藥物控制，但需要及時調整生活方式，儘早調養身體，於是張先生來到醫院，想要了解更多養生的方法，以改善體質和控制疾病。
我們對張先生進行了體格檢查，體溫和心率均在正常範圍內，血壓為141/90 mmHg，體重80公斤，身高175厘米，血壓略高，體型偏胖，隨後制定治療建議。
鑑於張先生的體重超過正常範圍，BMI也超過了健康標準，建議他通過合理地飲食控制和增加體力活動來減輕體重。
張先生可以諮詢專業的營養師，制定合理的飲食計劃，避免高鹽、高脂和高糖的食物，增加蔬菜、水果和全穀類的攝入量；此外，建議張先生逐漸適應適度的運動，如散步、慢跑或游泳，以幫助減輕體重和控制血壓。
建議張先生進行家庭監護，記錄血壓的動態變化，這樣有助於他和醫生了解他的血壓是否受到某些特定的因素或時間段的影響，進而進行更精確地診斷和治療。
張先生的生活方式改變非常重要，包括戒煙、限制酒精攝入和規律作息，建議張先生每3個月至少複診一次，定期進行血壓和血脂的檢測，以確保疾病得到有效控制並對治療進行調整。
張先生接受了上述的治療建議，並積極配合治療，通過合理的飲食控制和適度運動，體重逐漸下降，並且血壓和血脂值也有所改善，通過長期的努力和管理，他的疾病狀況得到了有效控制，擁有了更好的生活質量。
張先生的病例提醒我們，50歲以後我們要注意自己的身體，根據個人情況，儘早調養身體，做到頂級養生，下面讓我們了解一下有關養生的相關知識。
50歲後頂級養生不是運動，不是喝水
50歲後的頂級養生不僅指身體的養生，更包括心靈的滋養，在這個階段，人們需要更加注重維持身體的健康，以及提升內心的平靜與滿足感，因此，除了運動和飲水之外，還有其他方面需要我們關注和努力。
50歲後的頂級養生需要我們重視飲食。隨着年齡的增長，人體的新陳代謝變慢，消化系統也逐漸減弱，因此，在飲食方面，我們需要更加注重食物的選擇和均衡。推薦攝入適量的高纖維、低脂肪的食物，如果蔬、全穀物和豆類。
50歲後的頂級養生需要我們努力保持身體的靈活性和柔韌性。隨着年齡的增長，關節和肌肉會逐漸變得僵硬和不靈活。為了改善和維持身體的靈活性，我們可以嘗試一些適當的伸展運動，如瑜伽、太極拳等。這些運動可以幫助我們保持或提高關節的活動範圍，減少關節疼痛和運動損傷的風險。
50歲後的頂級養生需要我們注重心理的調節和放鬆。在這個年齡段，很多人會面臨生活和工作的壓力，可能會出現精神緊張、焦慮和抑鬱等問題。因此，我們需要學會合理地應對和處理這些壓力，保持內心的平靜和舒適。嘗試一些心理調節的方法，如冥想、音樂療法和社交活動等，能夠幫助我們緩解壓力，提升心情和幸福感。
50歲後的頂級養生需要我們建立積極的社交網絡。社交關係對於心理和身體的健康都有很大的影響。積極參與社交活動，與家人、朋友和社區保持聯繫，能夠幫助我們減輕孤獨感，增加快樂感和滿足感，達到身心健康的養生目的。
50歲後的頂級養生不僅僅是運動和喝水，還包括飲食、身體的靈活性、心理的調節、積極的社交關係等，通過綜合考慮以上方面，我們可以達到身心健康的目標，擁有一個健康、活力和幸福的生活。
最終達到養生的目的，防病保健，既病防變，病後防復。我們除了要知道養生的目的，我們還要了解養生原則，根據養生原則，選擇適合自己的養生方法，才能更加高效養生，最終達到頂級養生。
頂級養生要遵守養生原則
養生原則為順其自然，形神共調，未病先防。這三個原則是指養生的基本理念和方法，可以幫助我們保持身心健康，提高生活品質。
首先是「順其自然」原則，這指的是要順應自然的規律和節律，使生活方式與自然環境相協調。
人類是自然界的一部分，與自然環境有着緊密的聯繫。我們應該關注自然界的變化，根據季節的變化來調整飲食、作息和鍛煉等生活習慣。例如，在春季時，人體需要經過冬天的寒冷進入到溫暖的季節，此時可適當加強鍛煉，增加戶外活動，多曬太陽，以增強機體的抵抗力。而在夏季時，可以減少肉食的攝入，多吃清淡的食物，這樣可以降低身體內熱能生成，避免中暑。
其次是「形神共調」原則意味着要注重塑造身心的和諧統一。
形指的是人體的形體和生理機能，神指的是人的心理狀態和精神層面。身體和心靈是相互影響、相互依賴的。為了保持身心的健康，我們應該要注重保持良好的飲食習慣，正確合理的運動方式，避免暴飲暴食和過度勞累。同時也要注重心情的舒暢，學會積極樂觀的生活態度，保持與他人的良好關係，以增進心理健康。
最後是「未病先防」原則，強調了預防疾病的重要性。
生活中我們將大部分的精力都放在了治療疾病上，而很少關注預防疾病的重要性。未病先防的理念強調健康管理的重要性，通過培養良好的生活習慣和減少疾病的發生幾率。我們應該注意飲食搭配，保持適量、均衡地飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質。適當進行體育鍛煉，增強身體的機能和免疫力。定期進行體檢，及時發現潛在疾病，並採取相應措施進行預防和調理。
總結起來，養生的原則為順其自然、形神共調、未病先防。這些原則強調人與自然的和諧、身心的統一以及預防重於治療的理念。通過遵循這些原則，我們可以更好地保持身心的健康，提高生活的品質。根據養生原則我們要少做4件事達到頂級養生，下面讓我們具體了解一下。
醫生提醒：50歲後，頂級養生少做4件事
頂級養生是追求健康長壽的的一種生活方式。除了養生原則中的順其自然、形神共調、未病先防之外，還有一些具體的養生要點需要注意。分別是少熬夜、少久坐、少生氣、少吃高鹽食物。
第一：少熬夜
熬夜不僅會導致睡眠不足，還會對身體的健康造成一定的影響。長期熬夜會破壞睡眠規律，影響生物鐘的正常運作。睡眠不足會導致人體免疫力下降，容易感到疲勞、精神不振，對心腦血管系統造成損害，增加心腦血管疾病風險。因此，我們應該儘量少熬夜，保持作息規律。
第二：少久坐
現代人大多在辦公室工作、學習或沉迷於電子產品中，長時間坐着不動。久坐不僅會導致肌肉的僵硬和脊椎的不良壓迫，還會增加頸椎疾病風險，因此，我們應該注意避免長時間連續坐着，可以每隔一段時間起身活動一下，活動一下肩膀、腿部等，以緩解肌肉的緊張和疲勞。
另外，可以選擇乘坐公共交通工具或步行代替長時間開車或乘坐私家車，增加日常的身體活動量。
第三：少生氣
情緒對人的身體健康有重要影響。長時間地生氣、憤怒會導致人體內分泌紊亂，使得腎上腺素和腎上腺皮質激素的分泌量增加，從而引起血液循環失調，心臟負擔加重。生氣還會導致消化功能減弱，增加患胃潰瘍、消化不良等疾病的風險，因此，我們應該學會控制情緒，保持一個平和寬容的心態。可以通過健身運動、聽音樂、與親友交流等方式放鬆心情，從而維持身心的健康。
第四：少吃高鹽食物
高鹽的攝入會增加血壓，對心血管系統有負面影響。高鹽飲食與高血壓、心臟病、腦卒中等慢性疾病的發生有密切的關係。我們應該儘量少吃高鹽食物，如鹹肉、鹹菜、醃製品等，更應該選擇新鮮的食材，搭配適量的鹽，在烹飪過程中減少添加鹽的量，以保持合理的鈉攝入，此外，飲食中可以適當增加大豆及其製品、豆腐、捲心菜等富含鉀的食物，來平衡身體中鈉和鉀的比例。
綜上所述，少熬夜、少久坐、少生氣、少吃高鹽食物是頂級養生中需要注意的四個要點。通過養成良好的生活習慣，我們能夠更好地保持身體的健康和生命的質量。
提醒大家，50歲後，頂級養生不是運動，不是喝水，而是結合飲食，運動，起居，情緒等多方面綜合調理，通過某一項或兩項健康習慣是無法達到頂級養生的，我們可以在遵循養生原則的基礎上，少熬夜，少久坐，少生氣，少吃高鹽食物這四件事，結合其他健康行為，達到頂級養生目的。
上面提到的張先生，通過多種健康行為調理身體，最終使身體調養至健康狀態，中老年人想要養生，可以在醫生的指導下選擇適合自己的養生方案。-竇醫生聊養生-
