中醫講：血管不好，百病纏身；人與血脈同壽！
我們全身各處都布滿了血管，很多器官都離不開血液的供給，血管和血液是相輔相成的關係，一旦血管出現了異常，那血液就無法順暢的流通，最後就會導致供血不足，就會引來一系列的疾病！
在近幾年，血腦血管疾病的發病率越來越高，像動脈血管硬化，會造成血管內壁的彈性與擴張性下降，使得血管內腔變得狹窄，容易引發腦梗或心肌梗塞。
特別是中老年人，身體的各項機能都在下降，血管也會更容易變硬，患病的風險就會提高。但是現在心腦血管疾病也容易在年輕人身上出現，研究發現，血管變「硬」，可能與我們吃的早餐有關。
針對一些上班族來說，早上起床是一個難題，起晚了就會選擇不吃早餐，那長期這樣，身體就會出現毛病，根據營養學家的調查，不吃早餐的人群更容易患上血管硬化疾病。
早上不吃早餐，中午就會攝入更多的食物，這對身體的健康是不利的，攝入過多的食物會增加消化代謝的能力，造成血液內凝固的脂質物質增多，進而會增加吸收代謝負擔。
長期這樣會造成體內的血液循環受到阻礙，所以飯後血液容易變稠，時間久了會造成血管容易變硬。
此外，我們在晚上睡覺的時候，體內血液粘稠度緩慢升高，血流速度較白天相比會有所減慢。如果早上沒有補充充足的能量，機體新陳代謝速率減慢，壞膽固醇無法及時排出乾淨，這會加速動脈硬化進程。
為了預防血管的硬化，平時就要有健康的作息和飲食
多吃對血管健康有好處的食物
高鹽的食物，對血管傷害是很大的。常吃這種「重口味」食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。平時多吃一些對血管有利的食物，比如燕麥、魚肉、藍莓、堅果。
學會釋放壓力
現在人的壓力很大，但我們要學會去釋放，因為長時間處在負面的情緒，會影響血管健康，造成血管變硬。一旦心情不好很多男同胞們會選擇抽煙來釋放情緒，這樣是不妥的，眾所周知，吸煙有害健康！煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。
保證充足的飲水量
為了保持血管順暢，平時也要注意多喝水，不要等想喝水了再來喝水，那是身體在告訴你它已經嚴重缺水了。推薦一種茶「冬青荷葉茶」，由蒲公英、荷葉、冬青搭配在一起的，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
適當的鍛煉
平常可以多做做以下這些動作
1、勾腳：用盡全力，勾腳8秒鐘後，再用盡全力繃腳
反覆進行，可增強下肢的血液循環，預防血栓。
2、聳肩：身體站立，肩膀向上提起，再慢慢放下
上下為一組，每次進行15組。能為頸動脈提高動力，預防血管堵塞。
3、伸懶腰：雙手舉起，至頭頂，用力往上拉伸；
每次進行5分鐘；有利於促進靜脈血管的血液流動，預防血液粘稠，保護血管健康。
4、多拍手：雙手掌心相對，做拍手的動作。每日早晚各一次，每次拍手100下即可。中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連，經常拍手，能起到健腦益智、消除疲勞的作用。對血管的健康也大有益處，可以預防高血壓、老年痴呆等疾病。-來源:怡然自若-
