未經審視的人生，是不值得過的。-洞見·yebo
哈佛大學曾經做過這樣一項調查：世界上什麼樣的人活得最幸福？
在對上萬個答案的分析後，他們得出了一個結論：
幸福的人都是相似的，他們的身上往往都有着一些共同特徵。
經過進一步研究，哈佛大學總結出下面這6張幸福邏輯圖，分享給大家。
1.善於自省，帶着問題反思
聽過一句話：所謂成長，就是帶着問題反思。
面對生活的難題，只有經過針對性地思考，才能把那些問題化為你的經驗。
喬布斯曾在一次演講中說：
「33年來，我幾乎每天都會反思，是它幫我戰勝了自己的本能。」
小時候，喬布斯經常和朋友一起放風箏。
有次因為放得比別人低，回到家，他就生氣地把風箏扔到牆角。
養父見狀，說了一番意味深長的話：
孩子，你要記住，無論做什麼事，都要有兩個問號：為什麼別人不能比我更成功？為什麼自己會輸給別人？
冷靜分析原因，才能找出解決的方法。
養父的話，深深觸動了喬布斯，使他養成反思的習慣，並幫助他渡過了往後的無數難關。
蘇格拉底也說過一句名言：「未經審視的人生，是不值得過的。」
不懂得反思的人，只會從生活的一個坑掉進另一個坑。
而那些時常自省的人，他們犯過的每一次錯誤，都會被總結成經驗，最後化作日後成長的契機。
2.遇事別太情緒化，戒掉衝動
一個人生氣的時候，若處理不好，就會陷入「生氣—憤怒—報復」的惡性循環。
就像心理學上的「踢貓效應」，壞情緒若不加控制，往往會產生連鎖反應，最終傷人傷己。
前段時間，看過一個網約車司機撞死乘客的新聞。
凌晨時分，乘客張某叫了輛車，因司機有事耽誤，到達時超過預定時間。
這讓張某非常不滿，和司機發生了激烈口角。
雙方爭執之下，司機表示拒載張某。
張某聽後，順手就把喝完的飲料瓶砸向車窗。
本欲離開的司機見狀大怒，一氣之下，便開車朝張某撞去。
原本只是一件很小的事情，由於雙方情緒失控而被無限放大，最後釀成了一場悲劇。
日常生活中，我們隨時都會遇到讓自己暴跳如雷的人和事。
只有克制自己，才能在源頭扼制住壞情緒的傳播。
《一生的資本》裡說：
「任何時候，一個人都不應該使一切行動都受制於情緒，而應該反過來控制情緒。」
戒掉衝動，放下戾氣，做一個穩定的人。
讓生活多點順心如意，幸福感自然也會大大提升。
3.以睡眠和運動，養護頭腦
在一次醫學科普中，北京大學醫學院教授鈕文異說：
「睡眠和運動，是人體最有效的免疫增強劑。」
他指出，充足睡眠和適當運動，可以促進神經元的增生，讓大腦的神經網絡更加豐富。
長期保持下去，不僅能塑造一個強健的體魄，更能提升頭腦的活躍度。
作家張萌，曾向媒體透露自己的日常作息：
每天晚上9點半睡覺，5點半起床，6點跑步，8點讀書寫作。
連續堅持7年，一年出版一本書。
她坦言，睡眠和運動，除了給她帶來身體的硬朗，還使她的頭腦變得靈敏和積極，能夠更加專注地對待生活和工作。
聽過一句話很在理：如果身體虛弱，心靈就不會強壯。
再忙再累，也要為堅持運動，堅持規律作息，為你的健康充電。
只有讓大腦得到充分的休息和放鬆，才能以飽滿的狀態，認真過好每一天。
4.保持同理心，在理解中化解衝突
生活中很多衝突，都是因為我們只站在自己的角度看問題。
其實只要學會換位思考，將心比心，人和人之間就很容易達成諒解。
看過一個故事。
1944年冬天，數以百萬的德軍戰俘，在莫斯科大街上穿過。
道路兩旁站滿了圍觀的婦人，她們在戰爭中失去了丈夫、兄弟、兒子。
兩旁的人群騷動不安，甚至有人上前去動手動腳，眼看就要爆發衝突。
這時，一位老人，掏出了一塊黑麵包，遞給一個年輕的德國士兵。
她對旁觀者大聲說道：
「這些人手持武器時，是我們的敵人，可放下武器後，他們就是和我們一樣具有共同人性的人。」
說完後，人群安靜了下來，旁觀者們也陸續將麵包和水塞給飢餓的士兵。
本來一觸即發的衝突，因為老人的一塊黑麵包化解了。
培根說：「同理心，是一切道德中最高的美德。」
你理解別人，別人才會理解你，你替別人着想，才有人替你着想。
存一點將心比心的善良，守一分推己及人的體諒。
以同理心待人，能夠減少很多不必要的矛盾，讓你的生活更加舒心歡暢。
5.不念過往不懼將來，活在當下
《功夫熊貓》有句台詞：「你患得患失，是因為太在意從前，又太擔心將來。」
活在過去的人，總是執着已經發生的事；憂慮未來的人，則往往陷於內耗中。
想起奧斯卡提名短片《盲眼女孩》中的女主角韋莎。
韋莎有一雙奇異的眼睛，左眼能看到過去，右眼能看到未來。
遇到追求者時，她左眼看到了他們幼稚的童年，覺得乏味無聊。
而用右眼則看到他們垂老的未來，又感到恐懼可怕。
於是，她趕走了無數喜歡她的人，直到沒人再來找她。
這時，她才絕望地發現，看不到當下，生活就會變得極其荒涼和孤獨。
弘一法師寫過一句詩：「過去事已過去了，未來不必預思量。」
昨天已經過去，未來還未發生，只有今天才是最真實的人生體驗。
安於當下，專注眼前，別再錯過生活中的精彩與美好。
6.保持學習動力，不斷豐富自己
《師曠勸學》裡說：
少而好學，如日出之陽；壯而好學，如日中之光；老而好學，如炳燭之明。
一個人只有保持困惑，不斷學習，才能抵達更高的精神層次。
季羨林先生80多歲時，仍孜孜不倦地探索新知。
為了研究糖的起源和傳播，他耗時兩年，翻遍了整個北大書庫，終於發現，糖最初是用來治病的。
在完成學術著作《糖史》後，他又馬不停蹄向吐火羅文發起了進軍。
季老對知識的渴望，使得他博古通今，對世界充滿好奇，使得他精神也越來越好。
正如英國詩人蒲柏所說：
「自己好學才能感知世界的新奇，自己豐富才能感知世界的豐富。」
經過知識澆灌的人生，必然飽滿豐盈。
不管你處於哪一個年齡階段，學習都不是一個完成時，而是進行時。
保持對世界的好奇心，豐富自己，才能發現更廣闊的天地，看到更多的風景。
看過一個小故事，有隻小獅子問母獅：「媽媽，幸福到底在哪裡？」
母獅說：「幸福就在你的尾巴尖上。」
於是小獅子追着自己的尾巴跑，但始終咬不到。
母獅笑道：「不要刻意去追逐幸福，只要你抬起頭往前走，它就會一直跟着你。」
生活中不是缺少幸福，只是缺少發現。
這6張幸福邏輯圖，願你能有所領悟。
更重要的是你活在龍紀元的神人類時代中,是多麼的幸福啊!-來源:洞見觀點-
只要你想要.願意成長,你就有機會! ps. 彌勒天書閣 https://maitreya-books.com/
